總是失眠到凌晨五六點怎麼辦

總是失眠到凌晨五六點時，注意睡前放鬆心情，並通過飲食療法、穴位按摩、藥物治療等方法助眠。

1.放鬆心情

部分患者失眠症狀與精神高度緊張、思慮過重等因素有關，患者睡前需注意大腦放空，避免胡思亂想，可使更快入睡。

2.飲食療法

因思慮過度、心血不足、心神失養等原因引起失眠時，可以在睡前喝牛奶助眠。平時服用苦蔘酸棗湯、蓮子湯、百合大棗湯、桑葚膏等也可起到一定的助眠作用。

3.穴位按摩

經常失眠時，可按摩涌泉穴、印堂穴、失眠穴、攢竹穴、太陽穴、三陰交穴、率谷穴、內關穴、神門穴等穴位，有助睡安眠的作用。

4.藥物治療

經常失眠到五六點，夜間睡眠時間過少，屬於嚴重失眠。建議服用艾司唑侖片、酒石酸唑吡坦片、扎來普隆片等藥物助眠。如患者因長期嚴重失眠伴隨焦慮、抑鬱等情緒問題時，可用勞拉西泮片、鹽酸文拉法辛緩釋膠囊、鹽酸丁螺環酮片等抗焦慮、抗抑鬱藥物。具體用藥需嚴格遵醫囑，避免產生藥物依賴性。