出現脾胃不和的情況，就一定要好好的調理，大家不光需要調整好自己的日常飲食結構，還需要堅持每天進行適當的運動，並且可以通過按摩腹部，以及經絡療法，來對自己的脾胃起到很好的保健效果。
雖然現在大家的經濟能力，和之前比起來提升了不少，但是實際上大家的生活負擔，也變得更重了，再加上每天忙碌的工作，讓不少人都開始忽略了，對於自己身體的關心，從而導致大家的身體，出現了各種各樣的毛病，比如說脾胃不和，而當大家的脾胃出現問題之後，就會出現很多不適的症狀，那脾胃不和怎麼調理呢？
一、調整好飲食結構
想要好好調理脾胃不和的問題，大家首先要做的就是，調整好自己的每日飲食結構，不光需要定時定量的使用，三餐同時還要做到不暴飲暴食，另外，建議大家在調理脾胃不和期間，最好是以素食爲主，並且要多吃水果和蔬菜。
這樣既能夠滿足自身身體，對於各類營養物質的需求，同時還可以保持大便的通暢，幫助大家排出身體內的垃圾物質，並且建議大家，不要多吃難以消化或者是辛辣、刺激類的食物。
二、堅持適當的運動
當大家出現脾胃不和的情況之後，一定要每日堅持適當的運動，因爲適當的運動，能夠幫助大家增加身體的胃腸功能，既能夠讓胃腸蠕動能力增強，而且還可以有效的增加分泌出來的消化液。
從而促進自身身體，對營養成分和其他食物的吸收，還可以起到幫助大家改善胃腸道血液循環的作用，促進身體的新陳代謝，從而推遲消化系統老化的情況發生。
三、按摩
當大家出現脾胃不和的情況後，可以在每天晚上睡覺之前，用自己的雙手按摩上，下腹部來回往復，大約50遍即可，這樣可以幫助大家祛除脾胃當中的晦氣，對於脾胃有着很好的保健效果。
四、經絡療法
大家可以通過經絡療法，來調理自己脾胃不和的情況，可以在自己的腳部、頭部以及面部經常做保健按摩，這樣既能夠幫助自己消散淤血，還能夠起到強健身體的效果，並且建議大家堅持每日艾灸，自己身體的氣海等重要的穴位，可以起到很好的延緩衰老作用，還能夠幫助大家調理脾胃。
