精囊炎易發生在年齡爲20～40歲的青壯年身上，目前精囊炎正在出現“低齡化趨勢”，不少20歲左右就已經出現了精囊炎。這個年齡段的男性，健康意識往往比較淡薄，或因爲工作學習忙碌而忽視病症。還有些年輕人羞於啓齒，常常耽誤了治療的最佳時間。專家告訴我們，面對精囊炎，不必驚慌、煩惱，只要在日常生活中學會合理、科學地自我調護，就可以很好地預防。
1. 適當的進行體育鍛煉，增強體質。適當的運動有助於改善血液循環和淋巴循環，有利於局部炎症的吸收，增強內在的抵抗力。
2. 不要久坐。工作特殊的人羣如司機等，不要長時間久坐不動，在工作之餘適當休息，並及時變換位置，可改善局部充血。
3. 少食刺激辛辣的食物。應多吃清淡易消化的食物，多吃蔬菜，戒菸，戒酒，保持大便通暢。
4. 保持心情舒暢，注意個人衛生。保持充足的睡眠時間，有節奏的生活和樂觀向上的精神狀態，堅持勤洗澡勤換內褲。
