扭傷手腕之後需要適當休息，並立即使用冰塊冷敷，以幫助消除腫脹並減緩血液循環速度。而必要時可以用高彈繃帶纏繞患處，外敷三七活血膏及具有類似功效的中醫膏藥。如果不適症狀一直沒有緩解，就要立即到醫院就診。
在平時不少人都會遇到扭傷手腕的情況，這時往往會誘發較爲劇烈的不適感，尤其是會疼痛不止，甚至會有紅腫的表現。而此時就需要及時採取有效措施進行處理，以便手腕可以在短時間內得到改善。那麼扭傷手腕如何快速恢復呢？
1、適當休息
手腕扭傷之後務必要立馬停止運動，並適當進行休息。千萬不能讓受傷的腕關節受到任何壓力，以便能讓手腕得到全面放鬆。
2、冰塊冷敷
手腕受傷時要立即使用冰塊冷敷，也可以用冰過的冷毛巾。冷敷不僅可減輕扭傷引起的疼痛感，也可以消除局部腫脹，讓受傷部位血液循環速度減慢，防止變得更加嚴重。一般冷敷每次持續二十分鐘左右，每天可反覆進行4-5次，但超過二十四小時之後不宜再冷敷。
3、使用高彈繃帶
爲了減少淤血和出血的發生，可使用高彈繃帶纏繞受傷的手腕。但是選擇繃帶一定要注意，不能過緊或者過鬆，否則可能會導致手腕發麻或者缺血。
4、擡高手腕
擡高受傷手腕可促進血液迴流，並能有效減輕疼痛感。因此患者就可以經常適當擡高手腕，不過也不可過於頻繁，且擡高時要注意掌握適宜力度，防止再次受到損傷。
5、外敷藥物
如果手腕受傷比較嚴重，就可以在專業醫生指導下外敷三七活血膏，或者可以用新鮮土牛膝和食鹽一起搗爛後外敷，且可用繃帶固定。另外，還可以使用梔子、乳香研磨成細末狀，加入適量黃酒調製成糊狀，厚敷患處，最好每天換藥一次，可消腫止痛。
6、及時就醫
若採取以上措施，手腕繼續腫脹疼痛，且沒有緩解跡象，就需要及時到醫院就診，並採取按摩、鍼灸等合適療法來治療。
