碘缺乏病的預防措施是很多人比較關心的問題，一般可以從日常的飲食中增加碘元素的攝入。可以食用含碘的食鹽，並且平時多吃一些富含碘的食物。另外還可以在飲用水中加入碘化鉀補充碘元素。這些都是非常有效的緩解碘缺乏病的方法。
缺碘很容易引發碘缺乏病，這種疾病給日常的身體健康帶來了影響。所以平時要積極的預防碘缺乏病的出現。可以通過食用含碘的食鹽、吃一些富含碘元素的食物以及飲用水中加碘等方法來補充碘元素。下面我們就來仔細的分析一下吧。
1、食用含碘的食鹽
很多地區的土壤和飲水中都是缺碘的，所以平時可以使用一些含碘的食鹽，補充身體所需要的碘元素，這是一種對經濟有效的辦法。因爲人們每天都離不開食鹽，食鹽裏面加上碘有利於每天食用，從而滿足人體對碘元素的需求。一般來說正常的對碘元素的需求大概在75毫克左右，通過食鹽加碘的方法，能夠達到長期的微量的補充碘元素。從而有效的預防碘缺乏症，而且這是一種比較簡便廉價的一種方法。
2、食用富含碘元素的食物
缺乏碘元素以後會出現甲狀腺瀰漫性的腫大，嚴重的還可能會導致聲音嘶啞以及刺激性的咳嗽等病症。想要預防這種疾病，可以在每日的飲食中加入不含碘元素的食物。比如海帶、紫菜、海魚蝦等等都是含碘豐富的食物。可以通過這些飲食來增加體內的碘元素。特別是一些遠離沿海的地區，還有一些海拔高的地區，碘元素的缺乏是比較嚴重的，日常生活中一定要適當的增加碘元素的攝入。
3、飲用水中加碘
缺點地區的人羣必須要長期性的補充碘元素，否則可能會出現地方性甲狀腺腫等情況，而且這種疾病也是很容易復發的。因此在日常生活中一定要注意增加碘元素的攝入，從而預防碘缺乏病的出現。可以在飲用水中加入碘化鉀。我們每天都需要喝水，如果飲用水中加入碘化鉀能夠有效的增加，每天的碘元素的攝入量，從而有助於預防碘缺乏病的出現。
