如果患者想要從食療中淡化色斑的話，那麼可以吃一些諸如西紅柿以及黃瓜這種食物，也可以喝一些檸檬水。不過，食療的作用通常都是比較緩慢的，所以患者一定要持之以恆，堅持長期吃纔會有效果的，要保持足夠的耐心。
現實生活之中，一些諸如電離輻射、長期熬夜以抽菸喝酒等等因素，都會導致女性的皮膚變得越來越差，甚至還會導致雀斑這種不良症狀的出現，給患者帶來了嚴重的精神困擾，甚至無法正常工作以及生活。那麼，吃什麼可以淡化雀斑？下面瞭解一下！
1、吃西紅柿
有許多女性會注意選擇比較昂貴的護膚品來祛斑，卻忽視了生活中去斑的高手，比如西紅柿中含有的維生素C就比較豐富，經常性吃西紅柿的朋友可以較好的防治雀斑。西紅柿中含有的維生素C可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，可以大大降低體內黑色素的生成，自然可以讓肌膚變得水嫩和白皙，這是普通的外用祛斑產品無法達到的效果。
2、吃黃瓜
吃什麼能淡化雀斑？其實生活中很多食物都具有淡化雀斑的作用功效，其中像黃瓜這樣的食物，當中含有豐富的鉀鹽、胡蘿蔔素、維生素、蛋白質等，這些營養成分對淡化色斑都是很有幫助的，長期堅持多吃點，對肌膚光滑水潤都是很有幫助的。
3、喝檸檬水
很多人在白皙肌膚的過程中，都會利用到檸檬，日常生活中多喝一些檸檬水，可以幫助美白肌膚的同時，也可以促進體內有害物質的排出，能起到較好的清腸作用，可以讓肌膚白皙發亮。當體內的毒素已經完全排出之後，肌膚自然會回到健康的狀態，雀斑等問題也就迎刃而解。
此外，對於雀斑患者來說，除了需要注意一下以上這些食療方法以外，保持良好的生活習慣以及良好的生活習慣也是很重要的。要切記，切莫熬夜，否則很傷皮膚的，也很傷身體！此外，切莫吃辛辣、刺激的食物，要保持飲食清淡！
