成人乳糖不耐受忌口哪些食物

對於成人乳糖不耐受的情況，不建議吃任何含有乳製品的食物，避免比如純奶、涼性水果以及過敏性食物等。

1.乳製品

對於成人來說，如果存在有乳糖不耐受的情況，應該要在飲食方面進行調節，避免攝入純奶，裏面可能含有較多的乳糖成分，在此情況下，則可能會引起成人出現乳糖不耐受的症狀，比如腹脹、腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐等，不利於機體的健康。

2.涼性水果

成人乳糖不耐受情況下，應該要避免攝入對胃部不適的食物，比如從冰箱裏面拿出來的冷藏水果，還要避免攝入西瓜等性質寒涼的食物，以免造成腹痛腹瀉的症狀出現，不利於自身健康。

3.過敏性食物

對於成人乳糖不耐受症狀，可能會對生活中某些食物引起過敏，因爲這類患者的胃腸消化能力較弱，避免攝入芒果、菠蘿、獼猴桃等容易過敏的時候，以免產生不良反應。