跑步腹痛是很多人都有的情況，大多數的腹痛都是因爲運動型腹痛導致的，而且跑步腹痛還是有危害的，跑步腹痛還有這麼大的危害，很多人都不知道，接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。
我們跑步之前最好是做做準備運動。伸伸胳膊，展展胸，晃一下腦袋，彎彎腰。不需要太多，只要稍微做一下，你會發現跑步起來跟平時的感覺不一樣。
跑步前，先做好準備活動，慢慢跑幾步或原地跑步跑步的時候切記用盡量【用鼻子呼吸】【三步一呼，三步一吸】，如果氣息沒那麼長可以先【兩步一呼，兩步一吸】，多多練就可以了。當然，因人而異，有些人光用鼻子呼吸是不夠的，可以嘗試捲起舌頭，【將舌頭頂住口腔上方】，用嘴輔助呼吸。（之所以要將舌頭頂住口腔上方是爲了防止吸入冷空氣）。
一旦跑步過程中出現腹痛，應【立即用手按揉疼痛部位】，並【停止跑步開始慢慢走動】，千萬不能立即停下來、坐下、躺下、蹲下或硬撐着跑，這既有可能導致【闌尾炎】以及【心臟病】。
還有一點注意了，跑步肚子疼很少發生，只要不跑太快太急，呼吸節奏不紊亂，做好準備活動，腹痛的情況是很少發生的，如果在自己身上經常發現跑步肚子疼的情況，那麼可能你的腹腔臟器出現了小問題，最好及時到醫院就診，看一下到底怎麼回事。
