孕婦DHA的選購方法可由多方面來展開，經常用來作爲鑑定指標的是外觀和成分這兩個方面。
一、孕婦DHA的選購方法——看外觀
準媽媽在選購孕婦DHA產品的時候，要注意看外觀。不僅要注意包裝上的有效信息，也要看清楚說明書，瞭解產品的功效，尤其確定是否適用於孕婦。在此，爲大家提供幾個選購DHA產品的方法：
1、首先看包裝上的標誌。注意包裝上的標誌是否清楚，包裝上是否印有經過國家審批的保健食品的標誌，是否印有GMP認證標誌。
2、看包裝上的產品製造商。消費者可以通過上網查詢產品包裝上的保健食品標誌和GMP認證標誌是否經過國家審批，查詢結果和包裝上印刷的製造商名稱是否相同。
3、看包裝上的產品說明書。一般保健食品的包裝上都非常清楚地印着該產品的功效及含量、保健作用、適宜人羣、食用量、保質期等，孕婦要根據自己的需求找對應的內容。
4、看含有DHA魚油膠囊的生產工藝，從提取到加工成膠囊是否是一次性完成。
5、不要輕易相信進口產品，如果是正規進口產品，包裝標籤上必須印刷中英文對照的說明書，並且有國家食品藥品監督管理局批准同意的進口批准文號。
二、孕婦DHA的選購方法——看成分
在選購孕婦DHA營養品的時候，要注意產品的DHA的含量：選用DHA含量高的產品。
目前市場上的許多DHA營養品屬於魚油類製品，產品均含有DHA和EPA（另一種Ω3不飽和脂肪酸），孕婦應選用含DHA高而EPA含量低的魚油產品。由於中國海域的魚油中DHA含量比大西洋及其他海域的高，所以國產的DHA營養品含DHA高而EPA低。因此，孕婦選擇國產品比進口產品更合適和實惠。
DHA和AA如此有效，是否添加得越多越好呢？當然不是越多越好。營養必須講究均衡，DHA和AA也是同樣道理，過量的DHA和AA會產生副作用，如導致免疫力低下等。在奶粉中添加DHA和AA的量是經過長時間的研究才確定的，其根據就是身體狀態最好的媽媽乳汁中DHA和AA含量。而且，不同月齡和年齡的孩子需要的DHA和AA也不同。因此，在嬰幼兒奶粉中添加DHA和AA有非常嚴格的限制，衛生部對此有明確的規定。消費者在購買時最好能區別清楚，不要盲目購買。
