長時間處於持續工作狀態下，人體得不到足夠的休息，身心疲憊，免疫力低下，抵抗力降低，容易發生各種疾病。那麼超時工作會帶來哪些危害?工作中該如何注意休息?下面本站小編帶來介紹。
長期處於超時工作的人比每週工作時間小於40小時的人患心臟病、高血壓的風險更大，每週工作時間超過58小時的人更容易發生過勞死，危害健康。
長期處於超時工作的人相對於每週工作時間小於40小時人更容易產生睡眠障礙，工作時間越長睡前所需要的修復時間就越長。
長期處於超時工作的人容易造成認知功能障礙，對他人情緒誤判;更容易對酒精、大麻上癮;更容易處於一種戰或逃的狀態，男性表現爲戰，女性爲逃。
不同的人有不同的休息方式：
第一，疲倦的時候休息三分鐘。疲倦是身體自然反映出的警告，他是提醒我們，身體的某個部位已經超出負荷了。此時就應該及時休息，時間不用太長，三分鐘即可，不能因爲休息而耽誤工作。
第二，對於一時不解的問題，要學會擱置。在職場中，凡是精明幹練的人都有一個共識，那就是在面對暫時難以解決的問題時，先把問題擱置，讓自己放鬆一下。
第三，公事公辦，不把工作帶回家。職場中有一些人常會有這樣的習慣，那就是把工作帶回家。表面上來看這是一種勤奮，刻苦的表現，卻實際上卻是“公私不分”。把工作帶回家，固然可以完成更多的工作，但卻嚴重侵佔了私人時間，影響了正常的生活秩序。與此同時，把工作帶回家，還會讓人養成一種惰性，在工作時間內不積極工作。因爲內心有了寄託，總認爲能在私下解決。因此在工作時間內，因將精力放在工作上，儘量提高工作效率，不讓工作進家門，爲休息提供充裕的時間和空間。
第四，做一些精力需要比較少的事情，比如上網看新聞、查看郵件。
我們需要休息的目的是爲了恢復注意力和意志力，因此休息的時候做的事情就不能夠消耗我們的注意力和意志力。
在上面四種不同的休息方式中，最好的休息方式就是做做伸展運動以及找人聊天。
以上就是全部內容，更多精彩請繼續關注小編。
