現在的白領圈興起了熱潮，但很多女孩在鍛鍊時忽視了化妝。如果因爲害怕卸掉妝容會羞於見人，那麼小編就告訴你，帶妝運動對皮膚傷害很大！以後也許連妝容也彌補不了皮膚的缺陷！
汗水會堵塞你的毛孔
“汗水通過皮膚上的毛孔釋放出來。”維加博士說。我們在運動中畫化妝的話，毛孔會自然堵塞，出汗不能順利排出皮膚表面，容易堵塞毛孔，被困在毛孔裏的汗和細菌是完美的痤瘡牀。但是，不要混淆汗水是好皮膚的敵人。實際上，適當的汗水就像製作免費的臉蒸汽一樣，如果有底妝的話，汗水反而會引起皮膚問題，所以運動的時候必須去掉底妝。
運動時塗抹的防曬成分很重要
防曬非常重要，毫無疑問維加博士說。但是，出汗時毛孔容易吸收表面的防曬霜，大約四分之三的防曬霜含有對人體有害的成分，健康風險會增加。特別是含有化學成分的防曬霜會與皮膚髮生反應，導致痤瘡、乾燥、瘙癢、發紅和腫脹。但是我們並不能因此就放棄在運動時使用防曬霜，相反，我們要選擇成分安全的防曬霜來保護皮膚，這樣才能在運動中健康的保護皮膚。
隨身攜帶安靜噴霧緩解皮膚不適
如果你的皮膚容易出現紅腫現象，運動時可以隨身攜帶安靜噴霧，緩解運動後的皮膚不適，我們的汗是酸性的，運動後一定要流汗
經常參加體育運動的人，身體新陳代謝快，皮膚容易老化，出汗過多，汗中酸性物質傷害表層皮膚，使皮膚過早老化。因此，熱愛運動的人應該更加針對這些特徵，掌握一些護理技巧，使皮膚光滑柔軟。
及時補充水分
保證水量運動時大量出汗，比平時消耗更多的水分，如果不及時補充水分，身體就沒有足夠的水分來滿足皮膚細胞的需要。身體每天至少需要8~10杯的水量，運動後最好喝不加咖啡或果汁的純水，隨身攜帶水，隨時補充水分，多喝水不僅有助於排汗排毒，還有助於皮膚呼吸。
運動後養生
每次運動後清潔臉部，塗上護膚霜，在眼角、嘴角塗上油脂豐富的除皺霜，並且要保持一定，只有長期堅持，才能避免皮膚過早老化。
另外，光洗臉是遠遠不夠的，一定要做到潔膚、爽膚、再潤膚，每週做一次皮膚的徹底修護，先去掉臉部的死皮，精準洗臉，再抹上合適的營養霜，這些工作不能憑藉興趣去做，只要堅持下去，就能看出效果。
運動後洗澡
洗澡不僅可以清洗皮膚積存的污垢，還可以促進血液循環，調節皮脂腺和汗腺的功能，使皮膚更加光滑，運動時皮脂腺的分泌特別旺盛，運動後清爽的洗澡
四季使用防曬霜
經常運動的人全年使用防曬霜，日光照射會使皮膚老化，所以經常在室外運動，使用防曬霜，防止皮膚與日光過度接觸。
補充鹼性食物
劇烈運動後，皮膚失去光澤，肌肉膨脹，關節疼痛的現象是體內糖、脂肪、蛋白質大量分解，分解過程中產生乳酸、磷酸等物質，這些酸性物質刺激人體組織官，使肌肉、關節酸膨脹，此時單純食用含有豐富酸性物質的肉、蛋、魚等，使體液更加酸化，不利於疲勞更加酸化，不利於疲勞的解除，因此需要食用蔬菜、甘薯、柑橘、蘋果等水果
