隨着夏天的到來，又到了女性朋友換衣服的季節。在這個季節，穿上你最喜歡的衣服，展示你的身材。很多人喜歡穿吊帶背心，既涼快又性感。然而，不少喜歡穿吊帶背心的人卻常有肩膀痠痛的感覺，尤其是對着涼風吹或在低溫的空調房裏待久了，肩痛就會特別明顯。專家說，肩膀反覆受涼會導致肌肉水腫、損傷和粘連，若不注意保護和鍛鍊，年紀越大粘連越厲害，爲肩周炎所累便是遲早的事。
老年病源於年輕時
肩周炎俗稱五十肩，顧名思義，是50歲左右常見的老年病。其形成與年老的內分泌變化和血管硬化有關，但與年輕時不太注意的生活細節有關。
專家說，肩周炎的前身是肩部肌肉損傷。“患者大多是因爲年輕時打球用力過猛或摔跤而使肩部肌肉留下疤痕，血管受疤痕壓迫，到了一定年齡，特別是五十歲左右，隨着內分泌和激素變化，血管硬化，從而導致肩部曾受傷的肌肉缺血、水腫，便形成了肩周炎”。但目前來看，這類損傷在時尚女性及白領人羣中越來越多見。穿吊帶衫吹空調、背單肩包不換邊、伏案工作或面對電腦長時間維持同一姿勢，都會導致肩部肌肉供血不足，進而發生水腫、粘連。
預防肩周炎重在日常保護
專家說，預防肩周炎關鍵是保護肩部不受損傷。首先，運動要適度，熱身要充分，在運動之初不要用力過猛過大，應循序漸進，逐步增加運動強度，給肌肉一個準備和緩衝的過程。其次，無論是工作還是生活，保持一個姿勢不要超過30分鐘，低頭工作要仰視頭部，左揹包換成右背部，不要讓肌肉輪流工作或休息，肌肉過度疲勞而受損。再次，在空調環境下要多準備一件衣服或披肩，注意爲肩部保暖。
治療肩周炎要帶着疼痛鍛鍊
對很多人來說，肩周炎是一種相當困難的疾病。專家表示，肩周炎難治不是因爲缺乏治療手段，而是因爲患者感到疼痛時不能運動，每次活動時疼痛意味着局部肌肉粘連鬆弛，不運動時肌肉粘連。
要治好肩周炎，就要帶着疼痛去鍛鍊。例如，肩周炎患者可以拿着毛巾，雙手握住毛巾的一端，在背後做上下摩擦背部的動作練習，另外，可以對家裏的牆高舉痛臂做爬牆的運動。鍛鍊時間要保證每天在一小時以上，可分兩到三次完成。輕者可以自己鍛鍊恢復，重者可以去醫院就診，醫生可以用各種方法緩解肌肉粘連點，適量使用消炎止痛藥。同時，泡澡、熱敷、肩部按摩也能改善局部肌肉疲勞，對肩周炎的治療起到很好的輔助作用。
