最近食慾下降,早起胸悶氣短,頭暈?你可能脾虛了。如何判斷自己是否脾虛,讓我們來看看脾虛的四個症狀。
1:食慾下降
溼氣進入體內後,最容易傷脾。有些人食慾和消化功能下降。但是,有些人的食慾沒有受到影響,有很強的飢餓感,但是吃了之後有膨脹感也是胃強脾弱的表現。
2:舌苔有變化
健康的舌頭表面是紅色的,應該是潤澤的。舌頭上有舌苔,又薄又幹淨。舌苔白厚,看起來光滑溼潤,體內有寒冷的舌苔粗糙,厚,黃膩,體內有溼熱的舌質紅紅無苔,體內已經受到一定程度的傷害。
3:溼氣重
短期內,溼氣重的人體重可能明顯增加,嚴重時下肢浮腫等問題。體虛是由身體脾胃功能減弱衰退引起的。體虛會導致新陳代謝緩慢,身體活力減弱,營養消耗能力減少,肥胖。
4:早起不舒服
早上起牀後,胸悶、頭暈、頭暈、脾胃功能弱。但脾肺功能相互影響。脾虛在一定程度上,肺金失養容易出現氣短、動作促進等肺氣虛的表現。
如何補脾:4大粘稠食譜補脾
1、粘稠粥
材料:炒稠50克,梗米100克
做法:煮粥吃
效果:補脾止瀉,固腎澀精,聰明。
2、粘稠核桃糊
材料:粘稠粉30克,核桃肉(破碎)15克,棗(去核)7張
製作方法:將粘稠粉加入冷水粘稠,加入滾動水攪拌,加入核桃肉和棗肉,煮成糊狀,加入糖混合
效果:具有治療腎氣不固定、遺精、早泄、腰腿痠等症狀的效果。
3、芡實山藥糊
材料:芡實500克,山藥500克,蓮子肉250克
做法:將所有材料分別炒黃,共研末,加藕粉250克,拌勻成散劑,每次不拘量,加白糖適量,調勻成糊狀食用,每日1~3次。
效果:可治脾虛腹瀉。
4、芡實扁豆粥
材料:炒芡實30克,炒扁豆20克,紅棗10枚,糯米100克
做法:將所有材料共加水煮成粥。
功效:對脾胃虛弱而見便溏或腹瀉者有良效。