當體內有多餘水分時，身體會變冷，血液內的脂肪、醣分等營養，還有尿酸、尿素氮、乳酸、丙酮酸等老廢物質的燃燒和排泄變差。
水能促進新陳代謝，每天一定要多喝。由於水分爲零熱量，請務必在節食過程中充分攝取。想清血，一天最少要喝兩公升水。事實上，這些所謂的醫學建議仍然存在許多疑問。
從2000年前開始，中醫將人體囤積過多水分引起的疾病稱爲水毒，表示水有可能成爲有毒物質。人們總是關注占人體20%、30%的脂肪話題，但實際上60%的人體重是水，對體重影響很大的因素不是脂肪，而是水。
平時不怎麼運動的人，每天攝取2、3升的水分的話，體重會增加的肥胖。就像把水放在塑料袋裏一樣，從上面吊起來的時候，塑料袋下面當然會充滿水膨脹一樣，胖的人，肚臍以下的體型也很豐滿(或者膨脹)，容易發生下半身的肥胖和蘿蔔的腳。
肥胖類型分爲內臟脂肪多的蘋果型肥胖和皮下脂肪多的洋梨型肥胖，肥胖型肥胖是指洋梨型肥胖。另外，肥胖也容易引起雙下巴和下腹微隆等身體下部的腫脹。
此外，兒童睡覺後受風寒，常見腹瀉(水便)伴有疼痛症狀，是中醫中虛寒、水氣、疼痛三者關係密切的最佳例證。淋雨後會感冒的洗澡不擦身體也會感冒你不擦乾身體，你也會感冒。我相信只要你仔細考慮，你就能清楚地知道水導致的虛冷因果關係。就像冷卻水這個名詞在字面上的意思一樣，水確實質的性質。
另一方面，下雨後，神經痛和偏頭痛的症狀惡化，也有水引起痛的關係。
長期以來，在空調房中，腰痛和經痛的症狀越來越嚴重，也說明了虛冷引起疼痛的原理。因此，許多有腰痛、神經痛、風溼痛症狀的人，只要利用泡澡暖和身體、出汗（排水）後，多半即可減緩疼痛。
除去水分，免疫力自然提高
人類感冒的主要因素之一是水，體質變冷或者體內水分囤積過多，排出多餘的水分，使身體變暖，體內機制自然恢復健康，疾病也痊癒。這就像睡涼會腹瀉感冒會流鼻水，打噴嚏一樣，是將水分排出體外的反應。
年長者常見的夜間尿頻症狀也是平時體溫低的老年人，到了體溫低的夜晚，身體爲了排出體內虛冷的水分而保持體溫的自然反應。
有偏頭痛宿病的人，嚴重時嘔吐，也是身體爲了保持體溫，擺脫偏頭痛的反應——將胃液中的水分排出體外。此外，罹患重病後在睡覺時排汗，純粹是因爲體內機制利用排出多餘水分、保持體溫來提升免疫力，使疾病痊癒。由此可見，水分實際上有許多西醫沒有考慮的缺點。西醫建議站在人體攝取水分後一定能以尿液的形式排出，多喝水，但實際上人體不能完全排出水分。對人來說，水分是必需品，但在體內囤積過多會變成毒。除了浮腫、下半身肥胖、肥胖等外觀一目瞭然的症狀外，如上述所示，水毒還會引起其他各種症狀。
在體內囤積多餘的水分時，身體會變得寒冷，血液中的脂肪、糖分等營養，尿酸、尿素氮、乳酸、丙酮酸等舊廢物的燃燒和排泄功能會變差，最後引起高脂血症、高血壓、高尿酸血癥等疾病，血液中的殘留物和舊廢物變多的話，血液會變得混濁。
