血氣不足是中醫的概念，血氣不足的人主要是女性多。氣血都是生命的載體，共同滋潤身體，使身體正常協調運行。女性在生理日、體質等方面容易出現血氣不足的情況。
1、看頭髮
頭髮與肝、腎有密切關係。頭髮變白是肝血腎氣衰退的表現，但有些青少年在短時間內出現白髮，脾氣不好，容易發火，多是肝鬱血熱。伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴時，是腎氣不足的信號。
大量脫落，頭髮越來越稀疏，必須警惕整個身體的血氣問題。頭髮油膩，脾肺不和，脾氣過多，肺氣虛弱，頭油過多。頭髮的生長速度與肝血有關，肝血不足，頭髮容易慢幹。
2、看眼睛
主要看眼睛的顏色和清澈度。孩子們有一雙清澈的眼睛，人老珠黃通常描述中年人。眼睛清澈明亮，精神飽滿，血氣充足的白色混濁，變黃，肝臟血氣不足的白色和肺和大腸的關係密切的白色有血氣的話，肺和大腸的熱氣多的眼袋大的話，表示脾虛的眼睛乾燥，眼皮重，血氣不足
3、看皮膚
主要看光澤、彈性和皺紋。皮膚與肺的關係密切，皮膚白裏透着粉紅色，有光澤、彈性、無皺紋、無斑點，代表肺氣血充足。相反，皮膚粗糙，無光澤，暗、黃、白、青、紅、斑點代表身體狀況差、血氣不足。
此外，面色也是氣血的“晴雨表”。面色蒼白代表腎氣不足，面色萎黃是肝氣不足。
4、看手
首先，手的溫度是人體氣血的直接表現。血氣充足的話手總是溫暖的，但是手掌熱出汗或者手冷的話血氣不足。指腹平坦，弱，指尖細，表示血氣不足，指腹飽滿，肉有彈性，表示血氣充足。
手掌厚而有力，富有彈性，一般血氣豐富，體質強的手掌厚而無力，彈性差，精力差，疲勞多。手掌細膩無力，多能衰退，體弱多病。
指甲上的半個月，正常情況下，半個月的形狀除了小指以外都應該有。拇指上，半月形應占指甲面積的1/4-1/5，其他食指、中指、無名指不得超過1/5。手指沒有半月形，只有拇指有半月形，人體內寒冷，循環功能差，血氣不足，血液無法到達手指末梢，半月形過多，過大，容易患甲狀腺機能亢進、高血壓等疾病。
5、看青筋
假如在成人的食指上看到青筋，說明小時候消化功能不好，而且這種狀態已一直延續到了成年後。這類人體質弱，氣血兩虧。假如在小指上看到青筋，說明腎氣不足。掌心下接近腕橫紋的地方紋理多，深，小時候營養差，體質弱，血氣不足。成年後，這種女性容易患婦科疾病。
6、看睡眠
大人像孩子一樣睡得快，睡得沉沉，呼吸均勻，睡得自然醒來，表示血氣充足的睡眠困難，容易醒來，夜尿多，呼吸深或打鼾的人是血液損失。
血氣不足應立即烹飪。如果沒有典型的病理症狀，可以先喝雞湯補氣，或者用黨蔘和黃芪15克，煎水補氣。當歸有補血的效果，適合血虛的人。除了飲食，我們還應該減輕生活壓力。
推薦閱讀:
冬季十種補血食療養氣血美女
氣血不足等於貧血補血的關鍵是要區分體質
自己測量氣血不足嗎？三個食療處方補充血氣
血氣損失是主要原因6對抗內分泌失調
