很多女性對自己的排卵日不太瞭解，不知道如何計算自己的排卵日。其實女性的排卵日基本上是月經乾淨後的第14天左右，這也不是絕對的，也有月經週期紊亂、排卵日紊亂、排卵日也不穩定的人，這時應該從身體判斷排卵日。具體瞭解女性排卵期的症狀和判斷方法。
女性排卵期會有哪些表現？
一、陰道少量出血。排卵期陰道出現少量出血的現象，但也有沒有這種現象的女性，排卵期陰道出血量大的女性比月經量少的女性，但這種情況正常。排卵期激素變動大，陰道出血少。
二、腰痠背痛等全身症狀。排卵日的女性通常有腰痛和腹痛的症狀，但這種症狀並不明顯，排卵日到了，很多婦科疾病也會腰痛，但排卵日的女性性慾很強，可以判斷排卵日到了。
三、白帶增多。白帶增多是排卵期的典型症狀，排卵期間，女性子宮腺體受荷爾蒙刺激，白帶分泌物明顯增多，而且白帶透明如蛋清，可以延長爲絲狀，如果沒有其他異常症狀，排卵期幾乎可以表明。但是，如果出現外陰疼痛和粘稠分泌物，母親可能是婦科疾病引起的，不能確定是排卵日。
在排卵期要注意什麼事項？
1、注意個人衛生問題。排卵期分泌物多，此時洗手洗內衣，保持陰部清潔乾燥，但不能過度清洗陰道和外陰。
2、注意飲食調整。排卵日出現腰痠背痛的症狀，此時不要吃辛辣刺激性的食物和生冷的食物。應該多吃易消化的高營養食物，適量喝糖水和棗湯，同時多喝雞湯、魚湯和肉湯，補充排卵期所需的營養成分。
3、好好休息。排卵期間千萬不要熬夜，也不要長時間坐着，不要太累，要注意早睡早起，保證充分的睡眠時間，加重腰痛的症狀。
溫馨提示
排卵期是女性懷孕能力最強的時候，如果此時想懷孕的話，性生活可以達到懷孕的目的，如果還沒有充分準備孩子的話，就應該避免性生活，採取有效的避孕措施
