洗澡，是每天都要做的事。但是，你知道嗎？洗澡也有誤區，稍不注意就會危害身體。下面5個洗澡誤區，你中招了嗎？
洗澡誤區1:吃完飯後洗澡
剛吃完飯，胃裏聚集了很多血。如果這時候洗澡，會導致全身血管擴張，使皮膚和肌肉血流增加，進而對消化有影響。此外，飲酒後不應該洗澡。否則，血壓下降，全身無力，頭暈，心臟病和腦中風。因此，建議在飯後洗澡1-2小時。
洗澡誤區2:洗澡後睡覺
睡眠經常在體溫下降後到來，熱水浴會提高體溫，推進大腦釋放睡眠激素。如果睡前必須洗澡，洗完澡後可以用溼毛巾冷卻5分鐘，使體溫恢復正常水平，儘快睡覺。因此，建議睡覺前2小時洗澡。
入浴誤區3:起牀後入浴
早上起牀後入浴，促進大腦興奮，整天處於精神振奮狀態。但是，不吃早飯就洗的話，容易引起頭暈，低血糖性休克。如果再加上水溫過高，會使血管擴張，出現腦供血不足、虛脫的症狀。因此，早起洗澡最好在早飯後30分鐘。
洗澡誤區4:爲了清潔，用力摩擦
皮膚的屏障保護層由皮膚表面的角質層、脂肪膜構成，不僅可以保護身體免受外部損傷，還可以避免體內營養物質的喪失，特別是水分。用力摩擦會破壞這個保護膜。如果洗澡後，用手指搓皮膚，能聽見吱吱的聲音，就是搓洗過度了。因此，建議經常洗澡，但不要儲存洗滌，用力摩擦。在柔軟的海綿上塗上沐浴露，輕輕擦拭，在肘部、膝蓋等角質層厚的地方，可以用淋浴巾。
入浴誤區5:長時間入浴後，入浴時間變長，全身無力，疲勞與血液中乳酸濃度有關。研究表明，劇烈運動後，洗澡5分鐘，血液中的乳酸濃度幾乎沒有變化。但是洗10分鐘，乳酸濃度會降低7~8毫克；洗30~60分鐘，乳酸濃度基本回到疲勞前的水平。對於上班族和輕微的工人來說，洗澡15分鐘，體內的乳酸濃度就會恢復到正常水平。否則，時間變長，體力消耗，有疲勞感。
