人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，因爲它不僅給人以美感，而且也使自己精神愉快，有益於身心健康。但是，有些人臉上卻有許多褐色的雀斑，那麼有何妙方去除呢？現介紹幾種臨牀驗證確實有效的食療方法——
黃瓜粥:取米100克，嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。
將黃瓜洗淨，去皮去心切片。米洗乾淨，生薑洗乾淨。鍋里加入約1000毫升的水，放在火上，、生薑，武火燒開後，用文火慢慢煮到米腐爛時放入黃瓜片，煮到湯濃，加入精鹽調味即可。一天穿兩次溫服，可以滋潤皮膚，去除斑點，減肥。經常吃黃瓜粥，可以去除雀斑，使皮膚變白。
檸檬冰糖汁：將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外，還含有鈣、磷、鐵和乙維生素。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
黑木耳棗湯:取黑木耳30克，棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常吃的話，可以去除臉上的斑點，去除健美的肌肉，治療臉上的黑斑，消瘦。
胡蘿蔔汁:粉碎新鮮胡蘿蔔汁，取10-30毫升，每天早晚洗臉後，用新鮮汁拍臉，晾乾後用塗植物油的手輕輕拍臉。另外，每天喝一杯胡蘿蔔汁也有祛斑的作用。因爲胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化爲維生素A。維生素a具有光滑強壯的皮膚作用，可以預防皮膚粗糙和雀斑。
另外，用冬瓜藤煮水擦臉洗澡，可以滋潤皮膚，去除雀斑。金盞花葉汁也有去除皮膚斑點的效果。把燈泡的花葉弄壞，取汁擦臉，去除雀斑，清潔白色的皮膚。蒲公英的花水也可以用來去除斑點，取蒲公英，加入茶杯熱水，冷卻過濾，用蒲公英的花水早晚洗臉，可以清潔臉部，減少皮炎。
