作爲女性要好好生活，重視生活的細節。健康，知道養生的女性整天利用，享受健康。那麼，女性如何做好養生工作呢？讓我們來看看:
1、早餐喝枸杞黑芝麻粥
早餐喝枸杞黑芝麻粥，明目張膽。每天早上起牀後，枸杞子5克，黑芝麻30克，棗5個，米50克，一起煮粥就行了。枸杞又叫明目子，和黑芝麻一樣可以治療精血不足引起的頭暈眼花、視力減退，紅棗補血養眼，長期喝這種粥不僅能消除眼疲勞症狀，還能增強體質。
2、休息時做手指操
休息時做手指操，增強免疫力。中醫認爲，從拇指到小拇指，依次對應人體肺、腸、心包、三焦、心和小腸，全方位活動手指，可疏通經絡，增加腦血流量，提高免疫力。手指操操作每天可以做一次，方法不受限制，只要充分移動手指即可。
3、喝杯蜂蜜水
每天上午喝一杯蜂蜜水，促進新陳代謝。蜂蜜是滋潤女性的食物，有助於促進胃酸的正常分泌，增強腸蠕動，排出體內積存的廢物。
4、進行虛擬網球比賽
健康專家推薦上午的運動。你不想出門嗎？沒事，在家也能運動，而且很有意思。任天堂和Sony公司發表了網球遊戲。打開電視，利用動作感應系統操作遊戲中的人物，進行臨場感的網球比賽。感受真實，流汗更真實。
中午時分自然界陽氣最旺盛我們既要保持體內有足夠的陽氣來保持器官功能也要避免陽氣過旺轉成“火氣”而傷身。
5、西洋參下午茶
吃“西洋參燉蓮子”下午茶，持久補脾。蓮子補益脾胃的作用雖不是最強，但很持久，只要能堅持一段時間，補益的效果還是比較理想。西洋參具有一定的涼性，不易着火，經常含有幾片或泡茶飲用，可以緩慢於脾胃，長期脾胃強，消化吸收能力明顯改善。起牀後，用小碗浸泡蓮子和參片，浸泡2小時後蒸成午茶吃。
6、午睡30分鐘
午睡30分鐘有利於養陽。中醫認爲，中午陽氣旺盛，陰氣衰弱，是我們應該午睡合陽經氣的時候，有利於養陽。家人最好在家吃飯後睡30分鐘。穩定的休息有助於胃腸吸收營養，也能充分恢復頭腦。
7、順時針按摩腹部
運動少的人，腹部僵硬，內臟溫度低，血壓下降，代謝，內臟功能衰退。通過摩擦按摩，可以有效提升腹部溫度，促進內臟運動。按摩時，手掌抵住腹部，沿着順時針的方向，用肚臍圓心地畫圈按摩，直到腹部溫度明顯上升。
夜間自然界陰氣旺盛，陽氣衰弱，我們應該做更多滋陰、養陽的作業，幫助身體增強身體。
8、在家享受足療
足療四季都可以，春夏水溫稍低。晚上在水中放入薄荷、紅蓮、靈芝浸泡雙腳，在薄荷涼爽的作用下，身體的經絡也能疏通，提高你的防病、疾病指數。
9、果汁夜晚
5種果汁夜晚，預防老化。熬夜選什麼宵夜健康呢？上班族可能會買一瓶酸奶，宅男可以隆重地爲自己準備健康的果汁。推薦5種美膚提神的果汁搭配：蘋果+胡蘿蔔+菠菜+芹菜，香蕉+木瓜+酸奶，獼猴桃+橙子+檸檬，柚子+葡萄，黃瓜+豆漿+薄荷。
10、睡前練習腹式呼吸
睡前練習腹式呼吸，增強心肺功能。腹式呼吸讓橫膈膜參與運動，可以使呼吸更深長，達到按摩內臟、有效去除腹部多餘脂肪的作用。練習時最好仰臥或坐姿，右手放在腹部，左手放在胸部，吸氣時最大限度地向外擴張腹部，呼氣時向內收縮腹部。經常練習會習慣腹式呼吸，增強心肺功能。外出，改善新陳代謝功能。
