現在是氣溫變化無常的季節，這個時期是感冒的高發期。感冒不是大病，但不注意預防和治療可能會引起其他疾病，各種不適總是很痛苦。下一位編輯介紹六個妙計，幫助預防感冒的襲擊。
1、重視食物多樣化
爲了提高身體抵抗力，每天必須攝取足夠的營養素，穀類主食、豆類、蛋奶類、魚類和水果蔬菜必須充分保證營養平衡，而且主食必須注意粗細組合，粗糧至少佔主食的三分之一。
2、多吃應節蔬菜
維生素c具有抗氧化和增強身體抵抗力的效果，可以預防感冒。富含維生素C的食物突出表現爲新鮮蔬果。
3、適當吃海產和堅果類
這兩種食物很多人平時不怎麼吃，但鋅豐富，可以直接抑制病毒的增殖，增強機體細胞的免疫功能。
4、多喝水
多喝熱水不是虛言，多喝水可以加快新陳代謝，增加尿量，促進毒素排出，保持口腔、鼻粘膜的溼潤，在一定程度上可以阻止流感病毒的侵入。
5、適當運動
運動也能提高抵抗力，但最好選擇稍微慢一點的有氧運動，避免肌肉受傷等事故。而且在運動後要注意及時擦汗更衣，以免着涼。
