中秋節過後，天氣明顯變了，白天的溫度很高，但早上一夜明顯感到涼爽。民間流傳着春捂秋凍的說法，很多人睡覺的時候開空調，洗冷水澡。但是，其實秋凍也要有度，盲目的冷卻很可能會感冒，特別是老年人和慢性宿病患者，應該注意防寒保溫。
秋凍應該有度
所謂秋凍，是指天氣變冷時，人的毛孔應該防止感冒，過早穿厚衣服，毛孔變熱開放，突然冷卻帶來的寒氣容易通過毛孔受傷。
但即使如此，也不能貪婪地冷卻保溫。否則，容易損傷脾胃陽氣，特別是脾胃虛寒者應該禁忌。
注意腹部保溫
腹部保溫也很重要，這個季節不適合穿肚臍裝。否則，寒氣容易通過肚臍侵入人體。寒氣直接侵入腸胃，會引起急性腹痛、腹瀉、嘔吐。另外，即使晚上不感到寒冷，也應該用被子蓋住肚臍，以免寒氣侵入。
身體虛弱的人可以喝粥補充
對於本來身體虛弱容易生病的人來說，最好用補充劑代替，養生粥是個好選擇。秋天早上喝粥，既能治秋涼，又能防止秋燥。例如銀耳粥、蓮米粥、芝麻粥、棗粥、紅薯粥、玉米粥等。在日常飲食中，多吃梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿蔔、豆製品等，多吃橙色蔬菜，如南瓜、胡蘿蔔等。
