漂亮、窈窕的女人總是最能吸引人的目光，可是如何擁有苗條的身材確實現在很多人的一大難題，其實造成肥胖的主要因素就是飲食不合理，日常也不做運動，日積月累造成了脂肪的堆積，所以想要減肥，還要從飲食上入手，吃一些具有排毒，瘦身功效的食物，輕鬆健康的實現減肥。
1、魔芋：魔芋完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
2、紫菜:紫菜不僅含有豐富的維生素a、b1和b2，最重要的是含有豐富的纖維素和礦物，有助於排出體內的廢物和積累的水分，有助於減肥的效果。
3、西芹：西芹一方面含有大量的鈣，可以補“腳骨力”，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
4、菠菜:菠菜可以促進血液循環，吸收離心臟最遠的腿充分養分，平衡新陳代謝，消毒瘦腿很容易。
5、芝麻：芝麻它的“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
6、小豆:小豆中含有的石酸成分增加大腸蠕動，促進排尿和便祕，去除下半身脂肪。
7、雞蛋:雞蛋內的維生素b2除了去除脂肪外，還含有煙酸和維生素b1可以去除下半身的肥肉。
8、花生:花生含有非常豐富的維生素b2和煙酸，帶來優良的蛋白質，肉不長脂肪，其次也可以消除下半身脂肪肥肉。
9、蘋果:蘋果含有獨特的蘋果酸，加快代謝，減少下半身脂肪，而且鈣比其他水果豐富，可以減少下半身浮腫的鹽分。
10、木瓜:木瓜有獨特的蛋白分解酶，可以去除因吃肉而積聚在下半身的脂肪，而且木瓜肉中含有的果膠是更好的清腸劑，可以減少垃圾積聚在下半身。
11、葡萄柚:葡萄柚知道葡萄柚熱量極低，多吃也不肥，鹽也含有豐富的鉀，有助於減少下半身脂肪和水分的積累。
12、香蕉:香蕉熱量高，但脂肪低，含有豐富的鉀，飽腹低脂肪，減少脂肪積聚在下半身，是減肥時的理想食品。
