女性爲懷孕做準備，調整健康是最重要的，需要良好的體質。其實最重要的是營養平衡，注意生活規律。
1、黑豆可以補充雌激素，女性懷孕準備必須多吃黑豆。從月經結束的第一天開始，每天吃黑豆，腰痠明顯緩和，體溫也很好。氣血不足的女性可以多吃棗，特別是有月經量少、顏色不正確、頭暈、手腳冷等症狀的女性。
2、女性吃糖生薑水有助於準備妊娠，糖生薑水主要有溫暖子宮的作用，宮寒者可以多服用。
3、準備懷孕的女性也可以吃蝦皮，蝦皮中蛋白質較高，蝦中含有微量元素硒。蝦性溫，味甘，能補腎壯陽，適合倦怠、腎虛陽痿、腰膝痠軟的人。
4、核桃看起來很普通，但也隱藏着不可思議的助孕效果。核桃仁又稱核桃仁，味甘、辛溫，含有大量具有特殊結構的磷脂、蛋白質、賴氨酸、亞麻酸等，對大腦組織和機體代謝起着重要作用。還包括胡蘿蔔素、維生素A、維生素E、維生素B、維生素C、磷、鈣等。
值得注意的是，孕婦必須記住葉酸的補充。葉酸對嬰兒的健康發育起着很大的作用，葉酸不足可能導致胎兒大腦發育不完整或畸形，因此婦女必須在懷孕前三個月攝取足夠的葉酸。同時，在準備懷孕期間注意飲食，對今後嬰兒的健康成長有很大影響。因此，準媽媽們在準備懷孕期間不僅要保證各種營養的平衡，還要注意補充營養素。
