8月結束，進入9月，我們越來越能感受到秋天的氣息。秋季養生的重點是補充和潤肺，但秋季養生好首先不能忘記的是排毒。每個人的體內都有毒素，毒素不馬上排出的話皮膚毛孔會變粗，臉色會變憔悴，不排毒的話，養生也不能說。那麼，怎樣纔能有效地排毒呢？小編準備了6種排毒食物:
1、蜂蜜
蜂蜜不僅營養要素豐富，而且研究證明蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可以正常分泌胃酸。還有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。
2、黃瓜
黃瓜味甘涼，具有清熱利水、解毒的功效。對胸熱、利尿等有獨特的功效，有助於清除血液中如尿酸的潛在有害物質。
3、蘋果
蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外，有利於平衡體內電解質。此外，蘋果還可以幫助人體順利排放廢物，減少有害物質對皮膚的危害。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有大量水果膠，這些水果膠可與體內水銀結合，有助於體外排出水銀。同時還可以刺激腸胃的血液循環，改善消化系統，對於治療腸胃不適、便祕的患者很有幫助。
5、棗
除了補充血氣外，每天給肝功能差的人喝棗水，持續7天左右可以增加體內的血清蛋白，達到保護肝臟排毒的效果。
6、黑木耳
黑木耳中植物膠質具有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃清腸的作用。中醫學認爲它可以補氣活血、涼血滋潤，能夠消除血液裏的熱毒。
