俗話說藥補不如食補，對於腎臟排毒，食物顯然是更健康的方法。一些常見的食物具有排毒效果，可以去除體內毒素，清除體內垃圾。使身體更健康。一些常見的食物可以解決腎臟排毒，看看有什麼食物！
1、排毒食品
吃些冬瓜，能夠排毒。冬瓜汁液豐富，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內毒素。吃的時候用冬瓜煮湯或者炒，味道盡量淡。
2、抗毒食品
山藥。山藥可以同時滋補很多器官，畢竟以補腎爲主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是一種很好的食用方法，用焦糖炮製的山藥，補腎抗毒的效果相應增強。
3、排毒要穴
涌泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是大樓，這個穴位就是污染下水管道的出口，經常揉，排毒效果明顯。涌泉穴位於足底前1/3處(計算時不包括腳趾)。這個穴位很敏感，不要用太大的力。稍微感覺一下就行了。最好一邊按一邊揉。持續5分鐘左右就行了。
腎臟最佳排毒時間:腎臟最佳排毒時間爲早上5~7點，身體經過一夜修復，早上毒素聚集在腎臟，早上起牀喝白水，沖洗腎臟，排出毒素。
4、牛蒡
牛蒡能夠促進新陳代謝，消除便祕的功效。牛蒡能促進血液循環和新陳代謝，具有調整腸道功能的功效，含有的膳食纖維能保持水分，軟化糞便，有助於排毒、消除便祕。
5、酸奶
酸奶刺激腸道，改善便祕帶來的危害。酸奶含有大量豐富的乳酸菌，可改善便祕，穩定腸胃。原本沉積在腸道中的毒素，由於乳酸菌的作用容易排出。
6、荷葉粉
一些荷葉粉也有去除腎臟毒素的效果。荷葉具有解熱、抑菌、解抽作用。炮製的荷葉味苦鹹，性冷淡，具有清暑利溼、昇陽發散、清淤止血等作用。將綠茶粉、荷葉粉用沸水沖泡，即可當飲料喝，對口乾舌燥、容易長青春痘、血氣不好、臉部皮膚鬆軟不結實、肥胖症的效果很好。
只有清除腎臟的毒素，纔會有着更加健康的身體，上述的這些食物能夠有效的對腎臟進行排毒。想要健康的腎臟和健康的身體，一起吃這些健康的食物吧！
