女人胸部鍛鍊的最有效方法
爲了進一步提高效果，旋轉和放鬆肩胛骨，這是所有女性的準備活動。通過移動骨關節，伸展胸部和肩膀周圍的肌肉。手掌向其他地方張開胸部，使肩胛骨靠近。然後翻過手掌，傾斜上半身，打開肩胛骨。重複五次。
2.大幅旋轉和放鬆肩胛骨，然後放鬆肩膀，拉伸胸部肌肉。這次是在仰臥的姿勢下進行的。用枕頭或靠墊墊上背部，手掌向上，手臂和身體側面45度張開。用手背滑過地面，把手放在頭上。重複五次。
3.集中容易擴張的胸部，創造迷人的乳溝。這是通過鍛鍊手臂根部的肌肉來集中胸部的運動。仰臥並站起膝蓋。雙手握住啞鈴，舉到肩膀的正上方。保持手的位置不變，向肩膀的正上方擡起。重複10次。
4整體刺激大胸肌塑造美麗輪廓，是塑造美容胸部的運動，適合胸部過小或過大的女性。仰臥，雙手握着啞鈴。從肘部彎曲成直角並貼在地上開始。翻過手腕，伸直肘部，向肩膀上方支撐啞鈴。這個動作持續了10次。
5.鍛鍊大胸肌上部以防止胸部下垂，這是鍛鍊胸肌上部肌肉的運動。靠在牀上或沙發上，使上半身向後傾斜。雙手握住啞鈴，從直角彎曲肘部，張開胸部的姿勢開始，使啞鈴像弧線一樣靠近。重複10次。
通過我上面介紹的胸部鍛鍊方法，我認爲光大女性朋友可以學習一些適合自己的鍛鍊方法，胸部鍛鍊這種豐胸方法是最安全、最簡單、最有效的方法，關鍵是光大女性堅持鍛鍊，從長遠來看，平胸女孩也有驕傲的雙峯。
女人讓男人瘋狂迷戀的5個方法
1.先抓住胃： 要抓住對方的心，你必須先抓住對方的胃。無論你做什麼，只要你用心做，對方都會感激地享受你的食物和你的愛。但你不能每天做的是那道菜或湯。沒有人喜歡一年四季都吃普通的食物。你也必須在烹飪藝術上下功夫。當他發現沒有你，他可能不會吃一頓令人滿意的晚餐時，他會和你在一起一輩子。
2.保持苗條的身材： 所有的丈夫都希望他的妻子是一個曲線精緻的女人，如果你超重，那麼你必須立即採取行動來消除那些不受歡迎的脂肪，否則，恐怕你不會再受歡迎了。
3.展示迷人的風格，有計劃地做事： 永遠不要忘記在你的男人面前展示你迷人的魅力。女人知道如何在婚前和戀愛中打扮，但一旦結婚，尤其是在生完孩子後，她就不再注意打扮了。黃臉女人，在男人面前沒有魅力。男人回家，女人就像一碗剩飯，如果不是特別餓，你怎麼不會點燃激情。
4.鼓勵而不是苛求： 愛就像手中的沙子！你越想抓住它，他就越想逃跑。如果你給他一個自由的空間，讓他自由飛翔，他可能會和你在一起，男人就是這樣。如果一個丈夫被要求，他願意住在露天的屋頂上，也不願意回家。喋喋不休的要求使男人越來越沉迷於壞習慣，如果你能接受一個真正的丈夫，鼓勵而不是要求，丈夫將成爲世界上最快樂、最愛你的人。
5.善待你男人的好朋友： 因爲他們是你愛人心中的使者。
6.隨時表揚他： 如果你真的愛你的丈夫，現在告訴他。如果你感受到了他的好處，那麼你就會隨時表揚他。女人喜歡聽甜言蜜語，男人也需要它。即使他不高，也讓他覺得自己高。
