炎熱的夏天又來了，在享受涼爽的同時，對自己的腳有自信嗎？厚厚的角質層、暗淡無光澤的膚色等，腳的美感大幅度降低的皮膚問題該怎麼辦呢對於很多想要更好地保養自己的愛美女性來說也是一個挑戰，所以在這裏小編向女性同胞提出了有用的足部護理提示，希望大家參考，爲自己的足部做spa。
1、多吃美腿食物，消除腿部水腫
有許多垂手可得的食物，含有大量美麗雙腿所需的營養素，比如：香蕉含豐富的鉀、脂肪，而鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營養需要；蘋果所含水溶性纖維質果膠可清腸，防止下半身肥胖；可增加腸胃蠕動，減少便祕促進排尿，所含纖維素可幫助排泄體內水分、脂肪等，對美腿有百分之百的效果；奇異果含有豐富的纖維素，吸收水分膨脹，產生飽足感，並增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿變粗。
2、保持足部健康
定期修剪趾甲，保持乾淨整潔會提升你的形象。修剪指甲的時候一定要注意是否有倒生甲，它們不僅痛苦還要用上一段時間才能治癒，所以還是越早發現越好。如果你不知道如何修剪指甲以避免倒生甲(確保指甲的前端是直的)，直接去足部治療師。
3、給腳帶來SPA
就像製作臉部SPA幫助皮膚迅速補充水分保溼一樣，去沙龍選擇腳部SPA，幫助腳部補充水分保溼，不僅能改善乾燥問題，還能促進腳部血液循環，使腳部感到溫暖光滑
4、雙腳出汗的護理
雙腳出汗的人，每天至少要換兩雙襪子。另外，早晚用肥皂和溫水洗腳，用溫水洗後，需要在冷水中浸泡一會兒。洗淨後，用毛巾徹底擦拭腳，塗上甲醇酒精和防臭噴霧劑，塗上爽身粉，可以減輕出汗過多的缺點。
5、腳底按摩
熱水足浴結束後，如果覺得腳疼的話，也可以自己做自助腳底按摩。首先在雙手和腳上塗上潤膚乳液，用雙手拇指按住腳弓的部分，不要只按摩腳痛的部分。
6、人字拖不要穿
長時間穿走路，穿走路應該休息一小時以上，旅行時不要穿人字拖。此外，應該注意的是，人字拖和運動鞋一樣，應該在3-4個月內更換。如果鞋底磨損或傾斜，必須及時更換。
