洗澡，能清除汗垢油污、消除疲勞、舒筋活血、改善睡眠、提高皮膚新陳代謝功能和抗病力。而且通過溫水的浸泡，能夠治療某些疾病。熱水澡的水溫不要太高。一般來說，35~40℃的溫水比較好。洗的次數也不要太多。因爲次數過多，皮膚表面正常分泌的油脂和正常寄生在皮膚表面的保護性菌羣全部洗掉，容易引起皮膚瘙癢等症狀，皮膚的抵抗力也減弱，反而容易生病。洗澡分淋浴和盆浴以及缸浴。
有的人以爲洗澡只是簡單祛除身體污垢，但是，你知不知道很多洗澡方法不僅可以清潔身體，還可以防治疾病。請告訴我洗澡時能做的七件事。你的皮膚會越來越好！
1.一邊洗澡一邊塗口罩
一邊洗澡一邊塗膏狀口罩看起來很不方便，但是一邊塗口罩一邊蒸，護膚效果肯定會加倍。塗完後用溫水洗，就可以進行後續的維護了！
2. 洗澡時按摩面部
感覺特別疲勞時，肌膚血液循環跟着減緩，臉色很容易看起來黯沉沒生氣!爲了改善，最推薦按摩:洗完臉後，用毛巾壓住臉上多餘的水分，從下到上按摩臉部，不要擦拭促進皮膚表面微循環的洗澡和洗澡，提高體溫，活絡全身的血液循環，加快皮膚吸收美容油和按摩霜的保養成分，使美容效果加倍
3.洗澡時去角質
有去角質的習慣嗎？你還站着去角質嗎?告訴你個去角質的好方法，洗澡時去角質。洗澡的時候，水蒸氣很充足，這時用砂膏按摩皮膚，有助於去除皮膚的死皮和角質，洗澡。這樣，去除角質後的皮膚可以得到充分的水分滋養，有效地保溼鎖定水分，隨着時間的推移，皮膚會變得更加水靈。
但是浴室可以每天洗，角質不能每天去哦一般每週一至兩次就可以了。
4. 洗澡時按摩頭皮
在洗澡的時候可以充分按摩頭皮，不僅可以促進腦部的血液循環，而且還有利於秀髮的生長，同時，能夠防止面部鬆弛和掉髮脫髮等問題!
5、洗澡時刮腋毛
秋冬不需要穿無袖衣服，但在親愛的他面前，保持腋下清潔是很重要的。洗澡時可以刮腋毛，浴室裏的水蒸氣可以使毛孔變軟，而且刮完後可以馬上洗乾淨。
6、洗澡時按摩胸部
洗澡不僅要清除汗水、污垢，更重要的是用水、手和工具衝擊和按摩乳房，改善局部血液循環，改變乳房組織的形態。洗澡的時候，學習胸部按摩的技巧，可以使胸部更加美麗，更加豐富哦。
7、洗澡時按摩身體
用噴嘴噴出的強水流按摩身體各部分，特別是對於有贅肉的地方，不斷按摩，使皮膚緊張，有減肥的效果哦
