月經正常來潮是成熟女性健康的重要標誌。很多女性在發生月經失調後，只是從子宮發育不全、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病來考慮，而忽略了子宮外尋找原因。不知道，許多壞習慣也可能導致月經失調。
1、感情異常
長期精神壓迫、無聊或受重大精神刺激和心理創傷，可引起月經失調、痛經、閉經。這是因爲月經是由卵巢分泌的激素刺激子宮內膜後形成的，卵巢分泌激素又受到腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，無論是卵巢、腦下垂體還是下丘腦功能異常，都會影響月經。
2、過度減肥
相關專家研究表明，少女脂肪至少佔體重的17%，發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重的22%，可以維持正常的月經週期。過度減肥，由於身體能量攝取不足，體內大量脂肪和蛋白質消耗，雌激素合成障礙明顯不足，影響月經來潮，月經量少或閉經，追求苗條身體的女性，不能盲目減肥。
3、起居無度
女性生理日受寒刺激，骨盆內血管過度收縮，月經過少，閉經。因此，女性的日常生活應該有規律，避免過度勞累，尤其是經期。
4、嗜好酒煙
煙霧中的一些成分和酒精能干擾與月經相關的生理過程，造成月經不調。吸菸和過量飲酒的女性中，25%~32%的人因月經不調去醫院診治。每天抽一包包以上或飲用高度白酒100毫克以上的女性中，月經不調者是不吸菸飲酒的女性的3倍。因此，婦女應該不吸菸，不喝酒。
作爲女性，好朋友是甩也甩不掉的負擔，只能和它友好地交往，遇到問題時把痛苦指數降到最低，讓自己那幾天也有好心情，這是最聰明的做法！
專家建議在生理日來之前和生理日之間不要吃冷的東西。冷的東西包括蔬菜湯、蛋糕等冷飲。吃冷的東西生理日會持續，本來是3~4天，可能會延長到6~8天，一次這樣延長的話月經會混亂。另外，不要吃鹿茸、口香糖等乾熱補血的東西。否則月經量會變大。
月經不調調理方法
1、調整自己的心情:有些月經不調患者因精神受挫或壓力而保持良好的心情非常重要。
2、多吃含有鐵和滋補性的食物：如果女性的身體處於營養不良的狀態，也容易引發月經不調，因此，女性在平時也應合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。
3、保持良好的生活習慣：女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規律等，這些問題都會導致月經不調。因此，保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。
4、緩解精神壓力：緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每週進行一至二次，每次30分鐘。
5、食用減壓食物：多食用一些有減壓作用的菜餚，如香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
引起月經不調的病理原因有兩大類：
1、神經內分泌功能失調：主要是下後腦-卵巢軸的功能不穩定或是有缺陷，即月經病。
2、器質病變或藥物：包括生殖器官局部的炎症、腫瘤及發育異常、營養不良；顱內疾患；其他內分泌功能失調如甲狀腺、腎上腺皮持功能異常、糖尿病、席漢氏病等；肝臟疾患；血液疾患等。
使用治療精神病的藥物內分泌製劑或採用宮內節育器避孕的人可能月經不調。有些職業比如長跑運動員容易閉經。另外，一些孕期異常出血也經常被誤認爲是月經不調。臨牀診斷神經內分泌功能失調性月經病，應排除上述各種器質性原因。
