對於脫髮這件事相信很多朋友都曾經經歷過或者正在經歷。那什麼樣的情況纔算是嚴重掉髮呢?根據數據報告顯示，一般情況下人體正常每天要掉一百根左右都屬於正常，如果每天脫髮的根數超過一百根，而且持續兩個月以上，那就基本可以被確診爲脫髮。
那麼，頭髮稀少怎麼辦呢?
1、儘量少吸菸
吸菸是導致頭髮過少的主要原因，長時間吸菸或者酗酒都會使頭皮上面的細小血管出現堵塞的情況，造成頭皮營養不良，氧氣沒有辦法直接輸送到毛囊，影響頭髮的健康生長。吸菸還會抑制毛囊細胞的分裂，導致脫髮的情況出現。
2、少飲酒
適當的喝酒雖然可以減緩人的緊張情緒和工作壓力，但是我過度飲酒會導致我們體內的內臟器官負擔加重，特別是大量的酒精會導致腸胃出現健康問題，影響身體裏面蛋白質和維生素的吸收，從而也抑制了頭髮的生長。
3、不要熬夜
脫髮情況嚴重和經常熬夜有直接的關係，美國健康協會的一項研究表明，長時間的對着電腦或者經常熬夜加班，有百分之八十的人會出現不同程度的脫髮情況。主要原因就是對着電腦的時間太久，精神長期緊繃，時間長了會使大腦的興奮性不斷的升高，導致頭髮生長有關係的內分泌功能出現紊亂，皮脂分泌變旺盛，很容易堵塞毛細孔，從而導致頭髮營養供給出現問題，造成脫髮的情況。而且，熬夜會造成生物鐘紊亂，會使人的神經系統沒有辦法適應，造成嚴重的腎病出現，也會抑制頭髮的生長。
4、應避免頻繁的染燙頭髮
很多愛美的女性朋友都會頻繁的燙頭或者是染頭，這是嚴重影響頭皮健康的一種壞習慣。染髮會使頭髮的結構發生非常嚴重的變化，燙髮技術一般都是通過化學藥品來輔助完成的，而這些燙髮劑裏面的一些化學制品很容易傷害頭髮的油質，使頭髮變得又幹又容易斷掉，失去原有的光澤。
除此之外，防止脫髮的發生一定要保證高質量的睡眠，這樣可以很好地促使毛髮正常的代謝。儘量早睡早起，代謝非常旺盛的時間是晚上十點到凌晨兩點，這段時間一定要進入深度睡眠，可以很好的促進毛髮的正常代謝。如果經常熬夜就會出現嚴重脫髮的情況。
