粗胳膊和纖細無法取得聯繫，有骨感的話胳膊就不能有贅肉。想瘦胳膊有什麼辦法？到了秋天絕對不能隱藏粗胳膊。明年夏天露出來的是更胖的胳膊。下一位美編教你幾步瘦胳膊的運動，一起練習吧。
瘦上臂
對於手臂線，以下手臂操作可以借書的力量使肥大的手臂彎曲消失:
1。左手握住書，向上擡起，右手握住手。
2。左手向後彎曲，呼吸，維持20秒。
3。一邊呼氣，一邊慢慢把左手擡到水平線上，左右手反覆動作各10次。
用側背使手臂結實:平時用手抓住揹帶的中央，使手臂肌肉結實。
瘦下臂
針對手臂線條，除了可以書本或手袋結實手臂外，亦可試試以塑料水瓶代替啞鈴收緊手臂肌肉：
1。首先，分開雙腳站立，單手握住塑料瓶。
2。單手舉起塑料水瓶90度，保持額頭位置10秒。
3。把手舉高伸直，另一隻手可放鬆，維持20秒；然後轉手將步驟1至3的動作重複，左右手各做20次。
以手袋收手臂：儘量將手袋掛在手的前臂上，並貼近胸部下方，將重量分散至身體中心位，這可令手臂線條更突出。
小編寄語：很多女人都擔心上臂的肉肉在穿衣服時很難看，那下面這兩組瘦臂操可以不借助啞鈴就爲你實現纖臂的夢想。
