頸椎病是生活中一種非常常見的關節疾病因過度勞累或骨質流失而出現，對人們的生活影響很大，疼痛很強，持續時間很長，讓人痛苦。瑜伽可以用來治療頸椎病。我們來看看如何治療頸椎病。
1、側向環繞
端正坐姿，保持肩膀放鬆。呼氣時，先低下頭，將下巴放在鎖骨上，伸展頸部後側，然後吸氣，將鎖骨一側移動到肩膀上，另一側重複。左右交替做3-5組。
擡頭:保持坐姿端正，吸氣慢慢擡起下巴，保持頸部前側伸展，自然呼吸2-3次，然後放鬆頸部，重複3-5組。
好處：這兩組頸部練習可以非常柔軟地緩解頸部壓力，預防和緩解緊張和頭痛，使頭部和頸部的血液循環更加順暢。
2、坐姿山式
坐在腳跟上，保持脊柱端正，手臂向上伸展，十指相扣，平視前方呼吸6-8次。
好處：伸展身體，伸展背部兩側，強壯腰部，放鬆肩膀。經常練習可以保持放鬆。
3、下犬
好處：伸展和放鬆脊柱，提高腿部和肩部的彈性，爲頭部提供更多的新鮮血液，擴大胸部，提高能量，緩解疲勞。
腳和臀部一樣寬，腳趾向前，雙手和肩膀一樣寬，保持身體和腿90度左右的夾角，吸氣擡起臀部，呼氣腳跟向地面稍微彎曲膝蓋，肩膀放鬆下沉，手腳均勻分佈，頭頸部不用力，保持姿勢呼吸6-8次。重複3-5次。
