如何幫助抑鬱症家屬走出低谷？
抑鬱症不僅會對患者本人造成極大的困擾，同時也會影響到家人的情緒和生活。作爲抑鬱症家屬，如何才能更好地支持患者，並自己從中走出來呢？以下是一些研究和實踐中積累的一些方法和建議。
瞭解抑鬱症
首先，在支持患者的同時，瞭解抑鬱症的相關知識十分重要。家屬應該儘可能瞭解抑鬱症的症狀、治療方法和對家庭生活的影響。出現心理和情緒上的變化時，家屬應該及時尋求心理醫生或專業機構的幫助。
鼓勵患者尋求專業幫助
患有抑鬱症的人需要得到專業的心理治療和藥物治療。然而，他們可能會拒絕尋求幫助。在這種情況下，家屬需要採取一些措施，如花費更多的時間和他們溝通，漸進地建立信任感，幫助他們開口排解內心的不滿和困惑等。
理解抑鬱症家屬自身的感受
抑鬱症家屬的情感也十分複雜，常常會感到無助和沮喪。因此，家屬也需要獲得情緒上的支持和理解。家庭成員之間要保持溝通，並互相鼓勵，並向專業人士和自助團體尋求幫助。
維護自己的生活和興趣
抑鬱症患者和家屬的生活受到極大的影響。因此，家屬需要意識到自己的生活不能完全依賴於患者，需要尋找其他的生活和興趣。同時，家屬也應該關注自己的身體健康，如適度運動，保證良好的睡眠等。
不要貿然給予建議和指導
家屬應當避免強迫或強制患者採取行動，因爲患者基本上會在自己的速度內進行對抑鬱症的治療。
總而言之，抑鬱症對於家庭成員的影響很大，需要家屬細心呵護和支持。當家庭成員中的任何一人患上抑鬱症時，家庭和個人都應嘗試採取一些主動的措施來維持整體的身心健康，儘可能減輕抑鬱症所帶來的不良影響。
