便祕主要是指排便頻率減少，一週大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便一次，排便量少，乾結時稱便祕。醫學上便祕是臨牀上常見的複雜症狀，而不是疾病，主要指排便次數減少、排便量減少、排便乾燥、排便費力等。
爲什麼老年人容易便祕，腸道老化最直接的問題之一是便祕，人的身體就像工廠，大量的宿便堵塞在腸道里，工廠不能正常運轉。如果毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當做“營養”重新吸收，就會導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭燻人。
便祕對於愛美的女性來說是更大的老化標誌，便祕會增加女性體內的毒素，導致身體新陳代謝紊亂、內分泌失調和微量元素不均衡。然後就會出現皮膚色素沉着、瘙癢、面色無華、頭髮乾枯，併產生黃褐斑、青春痘及痤瘡等，還會引起輕度毒血癥症狀，如食慾減退、精神萎靡、頭暈乏力，久之又會導致貧血和營養不良。想要治療便祕，吃藥打針並不是一個好選擇，因爲這容易出現其他的副作用。
老人易得便祕 多喝五類花茶纔是王道
一、首烏當歸飲：
配方：生首烏30克。全當歸25克，沸水泡20分鐘當茶飲。（民間驗方）
功效：主治血虧便祕。
二、蒲公英：
鮮蒲公英全草或幹品全草60—90克，水煎至50一100毫升，每日l劑頓服，藥煎好後，可加適量白糖或蜂蜜以調味，用於小兒便祕。
三、生甘草：
取生甘草2克，用15～20毫升開水沖泡服用。每天一劑。本法治療嬰幼兒便祕，效果滿意，一般用藥7~15天可防止復發。
四、槐角茶:
購買製作的槐角茶，每天浸泡3~5粒水喝，浸泡的水呈金黃色。連續喝10天以後會見效，也可常年當茶喝，並對慢性咽炎也有好處。
五、柏子仁綠茶:
材料:綠茶包、柏子仁6克、蜂蜜適量注意:潰瘍病史、胃酸過多者不適合飲用。
作用:綠茶安心，柏子仁潤燥通便，改善乾燥熱體質口臭、舌苔黃的現象。
老年人如何有效預防便祕
1、調整飲食結構，多吃富含纖維素的蔬菜和水果。缺牙、咀嚼不方便的老人可以切蔬菜，適當吃麥片、麪筋等粗糧，減少辛辣和油炸食品，戒菸。
2、每天早上喝熱水或冷水杯(300~500毫升)刺激腸道蠕動，有助於排便，也可以用棗煮湯或蜂蜜調水沖洗，潤腸通便。
3、生活要有規律，養成每天定時大便的好習慣，無論有無便意，都要按時上廁所，長期養成習慣。
