痘痘對愛美人士來說簡直就是一個噩夢，不但長痘痘的時候，會特別難以忍受，就連痘痘消失之後，皮膚也會留下坑坑窪窪的痘印。並非所有人都長青春痘，也有從頭到尾都沒長過青春痘的人。這種兩極分化的現象與平時的生活習慣有很大關係，好的生活習慣也可以在一定程度上預防青春痘的出現。
如何預防青春痘？
1、不吃油膩或者辛辣刺激的食物
現在的年輕人，特別喜歡吃油膩或者辛辣刺激的食物，因爲他們覺得這些食物的味道特別好，吃了之後讓自己覺得特別爽。其實這種食物對健康和皮膚都是不利的，因爲這種食物當中的熱量非常高，經常食用就會刺激皮膚，從而引發一些皮膚問題的出現，長痘就是最常見的一種現象，所以平時最好避免吃這一類的食物，比如火鍋、燒烤等等。
2、養成早睡早起的好習慣
今天的社會，很多年輕人都有熬夜的習慣，爲了工作，爲了學習，爲了玩遊戲和過夜生活。其實熬夜是一種特別不好的習慣，不但會對人體的健康造成一定的傷害，還會讓內分泌失調，從而引起一系列的皮膚問題，其中就包括長痘痘。身體的器官和皮膚，夜間需要充分休息，需要修復，如果皮膚需要修復時沒有睡覺，皮膚問題就會安靜下來。平時最好在11點之前就睡覺，這樣既可以保證第二天精神滿滿，也可以預防一些皮膚問題的出現。
3、不抽菸不酗酒
根據中醫理論，臉上長痘的部位與身體的某個器官是有關係的。比如左邊臉上長痘痘，則預示着肺不好，額頭長痘痘則代表着胃不好。而肺和胃的健康程度都與平時的一些生活習慣有關，抽菸和喝酒這些壞習慣，就極有可能會傷害胃部和肺部的健康。把這些壞習慣戒掉之後，身體變得健康了，痘痘自然也就消失了。
不管是什麼原因，都不可以成爲養成不良習慣的藉口，不良的生活習慣不但會引起皮膚問題，還會對人體健康造成影響。除了要養成早睡早起的好習慣之外，還要遠離菸酒，每天做適量的運動。運動可以使人體代謝能力更強，使廢物和有毒素更快地排出體外。
