現在女性因爲各方面的壓力，這樣就很容易導致氣血不暢，從而誘發乳腺上的問題。所以臨牀中有很多女性會提出疑問，乳腺有疙瘩並且伴隨疼痛，是怎麼回事呢？
如果乳房出現疙瘩並且伴隨疼痛，首先要考慮是乳腺增生導致的。而乳腺增生也是臨牀中比較多見的乳腺疾病，其主要表現爲乳房包塊的形成以及乳房疼痛。多數女性常常發生在月經之前本身疼痛，但是月經之後又逐漸緩解。
乳腺增生該如何緩解呢？
1、增強鍛鍊。女性一定要堅持鍛鍊，但是避免超負荷運動。因爲很多乳腺增生的問題都是由於肥胖導致的，所以新疆肥胖控制下來之後，自然也就可以有效緩解乳腺增生的問題。
2、調理飲食。雖然現在食物的品種很多，但一定要做到不挑食不偏食。尤其像患有乳腺增生的女性，在日常生活中應該多吃素食。這樣纔可以滿足身體所需要的各種維生素和礦物質，從而避免乳腺增生嚴重。
3、保持良好情緒。乳腺增生最害怕的就是不良情緒，因爲這樣會破壞內分泌，從而導致乳腺增生情況的加重。
