現在的生活水平越來越高，但疾病的發生也越來越多，常見的是高血壓。高血壓病是危害人體健康、影響生活質量的疾病。頭痛、頭暈、頭脹、耳鳴、眼花、失眠、健忘等症狀也會引起身體癱瘓、腦梗塞等，既然高血壓有這麼大的危害，我們應該如何遠離高血壓，應該遵守什麼原則呢？
患者在日常生活中至少要注意以下幾點。
1、飲食清淡:高血壓患者不應吃鹹的食物，多吃蔬菜和易消化的食物，少吃脂肪豐富的食物，特別是動物脂肪和內臟，防止肥胖和動脈粥樣硬化。對於老年人來說，烹飪不應該使用油炸，因爲這種食物會增加脂肪含量。
2、心情舒暢:俗話說，笑，老少。實踐證明，心情開朗樂觀的人長壽。要時刻保持愉快的心情，培養樂觀、開朗、幽默的性格。相反，如果整天興奮、緊張或悲傷，關心大蒜皮的小事，心跳會加快，血壓會上升，血液粘度會增加，本來上升的血壓會持續上升，引起高血壓危險、腦血管破裂等嚴重併發症。
3、堅持鍛鍊，增強體質:每天鍛鍊，不僅增加能量消耗，調整身體能量平衡，防止肥胖，還促進心血管功能，增強心肌收縮力，降低血管緊張度，擴大冠狀動脈，降低高血壓，降低血甘油和血液粘稠度這些對預防冠心病和高血壓病非常有利。
4、經常測量血壓:家庭最好準備血壓計，每天早晚測量血壓，根據血壓適當調整藥物量，使血壓相對穩定。
以上介紹了四條鐵原則遠離高血壓疾病的資料，相信大家通過以上資料瞭解了這個問題吧。患者們飲食清爽，心情舒暢，每天堅持鍛鍊，保持良好的生活習慣。
溫馨提示:以上資料僅供參考
