頸椎病在生活中非常頭患上這種病會給患者帶來精神上的折磨，使患者無法正常工作。在日常生活中，許多人有一些不良的生活習慣，但他們沒有注意到。許多人生病是由不良生活習慣引起的。那麼，引起頸椎病的壞習慣是什麼呢？
腰椎反覆彎曲:在日常工作和生活中，我們的腰椎、頸椎多處於彎曲狀態，工作時間以外加班會增加腰椎彎曲的時間。有人做過統計，很多人腰椎屈曲的頻率一天最高的可達3000-5000次。反覆彎曲是腰痛最常見的原因。
睡眠姿勢不好:人的一生中1/3的時間發生在睡眠中，睡眠時姿勢不好的話，頸椎長期不好的話容易引起頸椎病。因此，專家提醒，臥牀不起時，腰部肌肉和椎間盤等應處於自然放鬆的狀態，建議選擇硬牀或在木牀上放置硬牀等彈性牀。另外，睡覺時的姿勢最好側臥，雙下肢稍微彎曲，睡覺時喜歡仰臥的話，也可以在雙膝下墊枕頭，雙下肢稍微彎曲。
露出小蠻腰:有些女孩爲了愛美，夏天喜歡穿露腰服，或者在空調房露腰或者晚上不要蓋被子，爲了抵抗寒氣，腰背肌肉痙攣，血管收縮，局部血壓循環減少，椎間盤營養
枕頭過高:睡覺時過高的枕頭常常引起枕頭等頸部疾病，對腰椎也有一定的影響。枕頭是維持人體臥位時頸椎和腰椎自然生理曲線的主要工具。如果我們使用的枕頭過高，很容易導致頸椎和頸部軟組織過度緊張和疲勞。隨着時間的推移，頸椎的生理曲度也會變直，影響脊柱的力學平衡，腰背骶骨肌也處於張力高的狀態，腰椎在生理前突出變直或消失，腰軟組織受到失。
穿高跟鞋:這主要對女性來說，腳踩3釐米以上的高跟鞋，人體的負重力線大幅度變化，骨盆前傾，腰後傾。過度腰後伸背肌收縮緊張，關節囊和腰背肌勞損，引起腰痛。另外，穿高跟鞋走路時，身體的重心向前移動，容易誘發腳部疾病。這些病變除了引起腿部情商的疼痛、麻木等不適外，還可以通過反射機制來牽扯腰部，引起腰痛。
久坐不動:研究表明，當人體前傾20度時，腰椎間盤的壓力最大。這個姿勢是我們在電腦前工作、上網、玩遊戲時經常保持的姿勢。長期這樣坐，整個腰椎受壓下沉縮短，身體軸線向後移動，椎間盤向後突出。
平時要注意，有這些不良習慣的朋友們必須儘快改正，做好頸椎病的預防工作。
