近年來，頸椎病已成爲發病率激增的城市疾病。但是，對頸椎病的危害，人們還缺乏認識。據專家介紹，最新統計數據顯示，頸椎病會引起多種疾病，目前70多種疾病的症狀與頸椎病有關。誘發頸椎病的原因，不僅是衆所周知的長期伏案工作，長時間用手機看電腦等低頭要素，經常坐軟沙發，女性穿高跟鞋，搖頭髮也是重要的誘發要素。盲目按摩，女性內衣肩帶過緊會加重頸椎病。
誘發頸椎病的壞習慣大揭發
壞習慣1:坐在軟沙發上，背部肌肉伸長
坐在軟沙發上看書，看報紙的時候，喜歡把書和報紙放在膝蓋上，頭向下看書。由於頭部重力的作用，背部的肌肉在脖子上伸長，同樣的肌肉在骨盆的背部伸長，現在在脖子上伸長，時間變長，不僅眼肌疲勞，頸椎病的發病概率也變高。此外，患有嚴重頸椎病的人在軟沙發上長時間低頭讀書後，突然擡起頭時，容易因臨時腦缺血引起頭暈、噁心等症狀，更嚴重，頸椎患者突然中風。因此，坐着柔軟的沙發很舒服，但對頸椎的傷害很大。
建議儘量不要坐軟沙發。特別是老年人，不要總是坐在軟沙發上看書或看報紙。
壞習慣2:經常搖頭髮，單側頸椎運動
因爲長髮容易掉到前面擋住視線，所以有的長髮女性很快把頭朝後輕輕搖晃，有的女性動作誇張，先低頭，然後用手理髮專家認爲，這種搖頭的動作是重複、長期的，而且是單側頸椎的動作，長期以來，頸部容易受損引起頸椎病。
建議長髮女性不要總是搖頭。長髮遮住視線的時候，最好用手輕輕撥動，扎頭髮。
壞習慣3:穿高跟鞋，重心過度前移，
人體脊柱由多個椎骨連接，兩個椎骨接觸面接近平面。當我們的姿挺拔
時，椎骨之間是面與面的接觸，力分散，不易損傷。穿高跟鞋，人的重心過度前進，骨盆前傾，脊柱彎曲變大，椎間接觸面變小，腰椎和頸椎受力點集中，集中在一點上。這樣，對椎骨的壓力會迅速增大，容易造成損傷。所以高跟鞋穿多了，這種損傷就會積累起來，最終會導致腰痛和頸椎病的發生。
如果必須穿高跟鞋，建議儘量減少穿的次數，或者選擇高度在5cm以下的中跟鞋。
壞習慣4:內衣緊張，頸椎肌長期緊張
很多女性爲了表現完美的胸型，選擇胸部緊張的內衣，或者把內衣肩帶拉緊。內衣過緊或內衣肩帶過緊，頸椎肌肉長期緊張。同時，肩頸長期疲勞也會導致血液流通不暢，加速肌肉老化。畢竟肌肉肉韌性減弱，失去牽引和保護頸椎的能力，容易引起頸椎病。
爲了健康，建議選擇合適的內衣。
壞習慣5:盲目按摩，容易發生意外傷害
頸椎病，按摩治療確實具有一定的舒筋通絡、活血散佈、消腫止痛、滑利關節、修復錯誤等作用，對神經根型的效果明顯，對椎動脈型和交通神型也有一定的療效。但是，不分類型盲目，粗暴按摩頸椎有兩個不良後果。首先，容易發生事故。操作者手法過重或不得要領，超過頸骨和韌帶的正常強度，頸部病變形成椎間關節不穩定或椎體破壞，稍微用力就會脫位或骨折，壓迫頸髓或脊神經根等。
其次，盲目粗暴按摩頸椎容易加速病變過程。超過頸椎骨關節生理限度的操作可能會引起局部創傷性反應。輕者局部浮腫、滲出物增加、粘連形成等，重者韌帶撕裂，韌帶-骨膜下出血、血腫形成、機化、鈣化，骨贅生成，加快了頸椎退行性病變的進程。
早期頸椎病的治療方法有哪些
1、理療。在頸椎病的治療方法中，理療可以發揮多種作用。一般來說，在急性期間，普通長因離子滲透、超聲波、紫外線和間動電流等疼痛減輕後，用超聲波、碘離子滲透，感應電和其他熱療。
2、頸椎牽引療法。這是頸椎病有效應用廣泛的治療方法，該治療方法適用於各種頸椎病，對早期病例有效。
3、按摩按摩療法是頸椎病的治療方法。這是中醫治療頸椎病的主要方法，也是治療頸椎病的有效措施。其作用是緩解頸肩肌羣的緊張和痙攣，恢復頸椎活動，緩解神經根和軟組織粘連，緩解症狀。
