頸椎病大家都很熟悉，也知道頸椎病的原因。但是，我們人仍然不注意生活習慣，導致頸椎病。如何防止頸椎病的發生？讓我們具體瞭解一下。
如何防止頸椎病的發生？
頸椎病在我們的生活中很常見，必須及時預防。研究表明，長期抑制感情，有什麼事不露出來，悲傷的人容易患神經衰弱，神經衰弱影響骨關節和肌肉休息，到目前爲止頸肩容易疼痛。所以，要時刻保持樂觀向上的好心態。
我們在平時的生活中要注意保持頭頸的正確姿勢，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時要正面注意，保持脊柱的正直。睡覺時選擇合適的枕頭，不要太高或太低。一般來說，枕頭最好是10釐米的高度。不要躺着看書或看電視。
如何防止頸椎病的發生？長期低頭伏案的工作人員，要注意動作的結合，每工作一小時左右站起來做工作操作，活動四肢、頸椎，消除頸肌、韌帶疲勞，防止勞損。
平時注意保暖，不要用電風扇或空調直接吹，乘車或運動時注意保護頸部，避免急轉彎、急剎車或突然轉動頸部。
如何防止頸椎病的發生？必須防止酗酒。酒精會影響鈣沉積在骨頭上，容易患骨質疏鬆症、骨質軟化症，加快頸椎退行性變化。
中醫認爲，核桃、山羊肉、面料、黑芝麻等具有補腎髓功能，可在醫生指導下合理少量服用，發揮強筋骨、延緩腎臟和關節變化的作用。
