隨着生活水平的提高，飲食結構發生了重要變化，高脂肪、高膽固醇、高糖類食物明顯增加，肥胖者和高脂血症增加，高脂血症被稱爲雙胞胎兄弟的脂肪肝也增加了。現在脂肪肝的發病有低齡化的傾向，30歲到40歲的城市白領，特別是公司的社長、白領，由於工作繁忙、運動量少、外出開車、上車，交往多、飲食異常，成爲脂肪肝的主要人員。
一般輕度脂肪肝無明顯不適，中度以上重度脂肪肝四肢無力，右肩背痛膨脹，無故無力，頭暈，口苦，口乾，口臭，食慾差，飯後腹脹，噁心，肝區不適，大便突然變薄等。
營養失調、大量飲酒、糖尿病、不良飲食習慣等可能誘發脂肪肝，因此要預防，合理飲食，適當運動，改變不良生活方式，預防早期脂肪肝的發生。患病後，儘快治療，戒酒限制飲食，經常體檢。
推薦幾個與脂肪肝有關的穴位，沒關係的按摩很多，看電視的時候也能做健康防線。
足三裏-舒肝理氣，通經止痛，強身定神。
方法:用拇指或食指末端按壓雙側足三裏穴。手指端附着皮膚不動，從輕到重，連續均勻地用力按壓。
肝炎穴-疏通經絡，補充虛瀉，止痛。
方法:下肢膝關節彎曲伸展，拇指伸展，其餘四指握住腳踝，拇指腹部在內腳踝上2英寸的肝炎穴圓形揉搓。
大椎穴-疏通經絡，消風散寒，幫助正邪。
方法:坐位，頭稍前傾，拇指和食指相對用力，捏住大椎穴的皮膚，間斷揉捏動作。
掐內、外關穴-通經脈，調節血氣的方法:單手拇指、食指相對按內關、外關穴位，力均勻，持續5分鐘，局部有酸重感，有時可向指尖放射。
Tips:脂肪肝與飲食結構有很大關係，與其浪費高額藥費降低脂肪，不如在日常生活中多吃低脂肪低卡路里的食物，從根本上抑制脂肪的堆積。
牛奶中的鈣能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少人體內膽固醇的吸收。海帶中含有豐富的牛磺酸可以降低血液和膽汁中的膽固醇，大蒜中含有的硫化物混合物可以降低血液中的膽固醇，阻止血栓形成，蘋果中含有豐富的鉀可以排出體內多餘的鉀鹽，維持正常的血壓。此外，枸杞子、葛根、馬蘭等常用中藥，芹菜、紫菜、蘑菇、胡蘿蔔、山楂、無花果等食品也起到降低脂肪的作用，患脂肪肝的人可以經常選擇。
貪杯男:心肝食療方貪杯男分爲兩種，一種人迫於工作需要，不能喝，總是以喝酒爲手段交往客戶，自己沒有酒癮。但是，隨着時間的推移，脂肪肝、酒精肝也有可能得到。另一個人自己喜歡喝酒，每次喝酒都喜歡喝醉夢死的快感。這是酒精肝硬變的高危人羣，嚴重死亡。
介紹大家都知道的祕方吧。貪婪的男人可以試試。
五味子粥原料:五味子10克，米100克。
做法:米、五味子，一起煮文火。
效果:五味子養肝補腎，米有保護肝臟、胃的作用，飲酒後飲食可減少大量酒精對肝臟的損害。
