1、合理飲食
冬季是高發感冒的季節，合理飲食可以增加身體的抗病能力。母乳不僅是兒童體格和智力發育的最佳食品，還含有對呼吸道粘膜具有保護作用的幾種免疫球蛋白，可以減少呼吸道疾病的發生。除母乳餵養外，應根據兒童生長髮育的需要及時添加輔食，補充富含維生素的食物，如新鮮水果、蔬菜、蛋魚和肉類，均衡營養，防止偏食和挑食，防止維生素和微量元素不足，降低兒童身體抵抗力，適量補充水分，防止呼吸道乾燥，減少呼吸道疾病的發生。
2、堅持戶外活動
有些父母害怕孩子凍結，天氣冷的話，孩子就不會離開家，孩子的呼吸道長時間不接受外部空氣的刺激，不能接感冒患者後，對病原菌的抵抗力差，容易生病。因此，我們應該堅持讓孩子們做戶外活動。當天氣冷的時候，我們可以選擇陽光充足、風少的時候，讓孩子們在自然中活動30分鐘到1小時，這樣可以提高孩子們的體質。
3、定時換氣
冬天是呼吸道感染多發的季節，冬天由於暖氣，室內外溫差過大，北方更加突出，室內溫度高，溼度相對較低，窗戶關閉，室內空氣流通差，居室內微生物密度高因此，即使在寒冷的冬天，也要定期打開窗戶通風，提高室內溼度。如果室內溫度過高，可以在散熱器上放置溼毛巾，或者在散熱器旁邊放一盆清水。
4、減少病源感染的機會
冬天是呼吸道感染的流行季節，家長應儘量避免帶孩子去擁擠的公共場所，如電影院、聚會場所、大百貨商店等。
5、注意保溫
特別是孩子出汗後，要做好防寒保溫工作。
6、提高機體抗病能力
冬天到來時，有意識地補充維生素類藥物，口服中藥，注射疫苗，預防感冒的發生。例如黃芪茶預防法:將黃芪10克、白朮6克、防風6克、烏梅1個放入保溫杯中，用熱水提取10分鐘，喝茶後倒入熱水，一天一劑，不僅可以預防感冒，還可以提高抗病能力。
7、注意節制飲食
如果孩子安全，三分飢餓和寒冷。現在有些父母擔心孩子吃得少，吃不飽，總是想讓孩子多吃點。孩子吃多了，幾天後容易出現積食便祕。因爲中醫認爲肺與大腸相里，即大腸疾病會影響肺的功能。研究表明，大腸糞便乾燥，巨食細胞死亡率提高，肺組織抵抗力下降，引起反覆肺和呼吸道感染。
