許多習慣在看不見的情況下影響健康，一些重要器官功能下降，生病後沒有及時應對，不良症狀明顯。因此，有必要了解身體維護的技巧，瞭解哪些行爲會影響健康，並及時糾正以提高生活質量和接近健康。
哪些壞習慣傷胃？
1、不吃早餐
要保持胃部功能良好，應該糾正不吃早餐這個壞習慣。很多人忽略了規律吃早餐的重要性，經常睡懶覺或者害怕肥胖而不吃早餐，需要的營養，能量沒有及時提供，胃部黏膜會受到損傷。
經過一夜的睡眠，明顯感到飢餓，早餐規律地得到食物，身體正常消化，胃酸分泌量充足可以接近健康。但是，經常不吃早餐，胃酸分泌後無食物消化，直接損傷胃粘膜，發炎，形成潰瘍的可能性很高。要避免這些情況帶來影響，需要改掉不吃早餐的壞習慣，三餐按時攝入食物，才能提供營養物質的同時保護胃黏膜。
2、愛吃辛辣食物
部分人的胃部疾病出現是因爲經常大量吃辛辣食物，要保養好身體，飲食清淡很重要，辛辣食物多利用辣椒來調味，食物有刺激性，吃太多對胃黏膜保護不利，很多人吃了辛辣食物之後胃部會有灼燒感，甚至容易反酸，胃痛，說明胃粘膜受到傷害。
爲了避免這種情況影響健康，在保養身體的過程中選擇其他性質溫和、清淡的食物提供營養物質，不使用青椒、青椒、青椒等調味料，食物保持原汁原味，性質溫和，保護胃粘膜
3、暴飲暴食
胃受損可能是暴飲暴食的壞習慣，爲了保持健康的人節制飲食，通過控制食物的攝入量，在飲食過程中慢慢咀嚼等保持健康，減輕消化壓力
很多人忽略了這個問題，經常暴飲暴食，狼吞虎嚥時食物不能咀嚼，一次獲得過多，胃累積增加負擔，胃病的可能性增加。爲了避免這種情況的影響，需要從飲食開始調節，每頓飯吃七八分鐘飽，在飲食中慢慢咀嚼嚥下，堅持胃的功能。
保護胃部需要糾正不良的生活習慣，以上這些不良行爲需要及時改掉，否則身體慢慢受到損傷，胃部功能降低，不良症狀會出現，甚至營養物質吸收出現障礙。
