女性的穀物時間最好維持一週左右。穀物是指不吃人爲加工的食物，不是說不吃，而是在這期間可以喝淡鹽水和蜂蜜水。女性穀物科學進行的話，可以排除體內毒素，對身體好，穀物期間每天吃生菜、水果和堅果類食物，維持身體所需的營養和能量。
一、女性穀物對身體的影響
1、穀物的時間過長，身體容易出現低血糖症狀。由於開谷不能吃主食，糖分沒有被吸收的來源，恐慌、頭暈、精神衰退等狀態會影響健康狀態。
2、身體本身不太好的人在長時間的山谷中，身體長期營養不足，人腎氣虛弱，出現黑眼圈、視力模糊、耳鳴、大量脫髮等現象，是血氣不足的症狀。
3、脫谷期間不攝取主食，體內碳水化合物不足，碳水化合物的主要作用是將身體毒素排出體外，碳水化合物不足，人體不能立即排出有毒物質，膚色暗沉，顏色差。
二、女性辟穀的注意事項
1、與節食不同的是，辟穀是爲了更好地保持身體健康而不是減肥，需要正確的引導和科學的方法，辟穀的核心是養生。
2、辟穀養生需要遵守循序漸進的原則，不可操之過急，辟穀的進行還要根據不同的身體健康狀態來做計劃，辟穀時間因人而異。
3、基礎的穀物養護可以多吃水果和蜂蜜調整身體，高水平的穀物養護不能攝取太多的能量，只要簡單地維持身體的需要即可。
