煮蘋果可以治療便祕，平時多吃煮蘋果，有潤腸通便的作用，有利於排便。便祕期間可以適當多吃，也應該根據醫生的指導吃潤腸的藥。平時的飲食以清淡的蔬菜爲主，不要吃刺激性的食物。
一、經常吃蘋果的好處
1、吃蘋果可以減少血液中膽固醇的含量，增加膽汁分泌和膽汁酸的功能，避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。
2、鋅是人體內許多酶的組成部分，也是促進生長髮育的關鍵要素之一。吃蘋果可以補充體內的鋅元素，有提高記憶力的效果。
3、蘋果含有豐富的有機酸，刺激胃腸蠕動，有保持大便順暢保健的效果。
4、人體攝入鈉鹽過多時，吃蘋果有助於平衡體內的電解質。
二、便祕吃什麼好
1、便祕時可以吃堅果，堅果中含有豐富的維生素b和維生素e、蛋白質、亞油酸等物質，這些要素可以增加腸道中雙歧桿菌的含量，促進腸道蠕動。
2、蜂蜜中含有豐富的維生素和酶類物質，酶類物質有助於人體消化、吸收加強新陳代謝。
3、柑橘中含有豐富的維生素和營養素，可促進胃腸蠕動和消化，緩解便祕症狀。
