早上排便沒有明顯的減肥效果。排便時，排出的是人體不能消化吸收的食物殘渣，而不是人體脂肪組織，因此沒有明顯的減肥作用。至於早上排便，多屬於生理性的，人體的不同的器官，功能活躍時間也有一定的不同。通常大腸活動時間在早上5-7點比較活躍，所以人容易在這個時候有便意，和減肥沒有關係。減肥應控制脂肪和澱粉的攝取，加強身體對能量的消耗。
每天早上大便會顯瘦嗎？
1、每天早上大便不一定會顯瘦，因爲它是正常人體廢物代謝排放。人在一天消化吸收後已經形成食物殘渣，夜間人體代謝機能是比較緩慢的，所以第二天會排便。
2、每天早上起牀排便是很好的習慣，有助於排便。
3、爲了達到良好的瘦身，選擇運動鍛鍊，還要注意飲食組合。平時選擇食物纖維含量高的食物很多，可以促進胃腸蠕動，促進排便。
每天早上排便的好處
1、每天早上排便可以預防毒素對身體的侵害，同時促進腸道蠕動，減輕腸胃負擔。糞便在腸道系統中堆積時，不僅會對腸道造成一定的刺激。
2、同時其中毒素也被腸道吸收，每天早上排便可以避免腸道系統中宿便的存在，糞便中的有害物質不會侵害人體，會被人體排出，因此有害物質不能隨着血液進入人體循環系統，繼續人體健康。
