便祕是指排便次數、排便量減少、排便乾燥、排便費力等相關症狀的表現。便祕的併發症主要包括直腸炎、痔瘡、肛裂等，還可能伴有失眠、煩躁、抑鬱、多夢、焦慮等精神心理障礙。便祕的多發組集中在老年人身上，通過改善飲食在一定程度上有緩和症狀的效果。
治療便祕的食物
1、水和蜂蜜，多喝水有助於緩解大便乾燥的現象，蜂蜜含有豐富的維生素和酶類物質等。
2、酸奶中含有的益生菌對大便軟化和改善患者腸道健康有很大作用。
3、扁豆、豌豆、鷹嘴豆等相關豆類纖維含量高，有助於促進消化，降低便祕營養素。
4、梅子，西梅和西梅汁中含有大量纖維、山梨糖醇以及酚類化合物，可有效地緩解便祕的症狀。
5、麥麩含有不溶性纖維，能夠使物質加速通過腸道，從而達到緩解便祕的效果。
6、蘋果和梨含有纖維、山梨糖醇、果糖等有助於改善消化的化合物，水分含量高，可緩解消化。
7、葡萄、獼猴桃、黑莓、盆栽等有緩解便祕的效果。
8、橄欖油和亞麻籽油也能有效改善消化，促進腸道蠕動，緩解便祕。
治療便祕的注意事項
1、家人可以給予鼓勵和安慰，減輕心理不安和恐懼，幫助患者確立恢復的自信。
2、還可根據醫生的指導進行適當的活動，培養定時排便的習慣等。
