腎對人體很重要，腎臟的維護有助於預防骨質疏鬆症、提高視力、改善心情。腎臟保養最重要的是做好飲食烹飪，多喝水，多吃菌類食品，多吃植物蛋白。有助於減少腎結石和腎病的發生，保持腎臟健康。
腎方法
1、多喝水:少喝水，少排尿的人容易發生腎結石，腎結石影響腎功能。每天喝8杯水，補充維生素B6，減少尿中草酸鈣的生成，減少腎結石的發生。
2、多吃菌類食物，如木耳、蘑菇，保證腎臟新陳代謝，減少腎內多餘水分的囤積，達到維護腎臟的目的。
3、多吃植物蛋白:飲食清淡，不鹹，不吃高蛋白質、高脂肪食品，血脂高會引起腎血管硬化，造成腎功能損害的蛋白質食品會加重腎臟負擔。因爲植物蛋白對腎有好處，而且大豆中含有植物雌激素，有保護腎臟的作用。
腎部保養的功效
1、可以預防骨質疏鬆，腎部保養可以很好的緩解人體骨質疏鬆的症狀，達到強筋強骨的作用和目的。腎臟的維護可以提高骨頭的密度，延緩骨頭的老化，防止與骨頭有關的一系列疾病。
2、改善心情，腎臟對人體五臟六腑有調節作用，能使人心情舒暢，更加輕鬆愉快。
3、提高視力，腎臟保養能活血、明目，對我的視力有重要作用，腎臟保養能提高視力。
