長坐不動、運動不足、坐姿不正確等原因導致大腿兩側頑固堆積兩塊脂肪，這兩塊大腿外側的肉又稱鞍袋肉，這塊贅肉是腿肥胖的致命缺點。腰腿比例不平衡，梨形發展的致命因素是大腿外側贅肉過多。這種大腿外側脂肪和腹部脂肪一樣，很難減少。特別是對於沒有運動習慣的人來說，腹部和大腿容易形成脂肪，向外擴張，積累脂肪。
是什麼原因導致大腿外側肌肉突出
1、體育鍛煉導致肌肉組織增大，大腿外側肌肉增強。這種情況正常，不會影響健康。
2、受傷引起的肌肉組織腫脹充血也會引起大腿外部肌肉突出，情況不長時間好轉的話，必須繼續增大就診。
3、肥胖問題引起的脂肪堆積，大量脂肪在大腿外側突出，坐姿有問題會加劇這種現象。
如何減少大腿外側脂肪
1、運動減肥。減肥最好的方式是運動，瘦大腿的外側需要加強腿部的運動，坐在椅子上，伸長腿與地面保持距離，伸長腳尖，保持這個姿勢5秒。伸直腳尖，將腳朝上和腳之間的90度角，充分伸展腳後跟和小腿肚的筋膜，維持5秒。使用腳踝的力量去轉動雙腳，拉動小腿的肌肉運動。
2、按摩減肥。根據大腿經絡位置，輔助精油按摩，整理贅肉，促進脂肪燃燒，收緊肌肉。
