手臂擰緊肌肉後，24小時內冷卻，收縮血管，減少內出血，24小時熱敷，促進血液循環，加快恢復。胳膊扭到筋通常會造成韌帶和肌腱損傷，伴隨患處疼痛和腫脹，病情嚴重時，建議立即到醫院進行x線檢查，以免耽誤病情。
手臂擰筋的常見症狀是什麼
1、活動有限。韌帶和肌腱受損，活動時可能會受到限制。
2、疼痛。手臂擰筋後，前列腺素釋放增加，局部疼痛可能發生。
3、炎症反應。手臂擰緊肌肉後，如果不及時處理，病情延誤可能會發生局部炎症反應。
4、腫脹。炎症反應加快滲出物的滲出，擰緊手臂後，如果不及時處理，可能會腫脹，進一步加重活動受到限制。
手臂擰筋後的注意事項是什麼
1、避免重物。因韌帶和肌腱出現損傷，對作物的負荷承受能力減弱，因此不可再承受過重的重量，以免造成胳膊疼痛或加重病情。
2、在日常生活中，可以適當地進行局部按摩，促進血液循環，緩解病情。
3、可以做適當的運動，加快手臂功能的恢復，但運動幅度不宜過大，以免加重病情。
